今回は近年注目されている「お酢」の効果効能についてご紹介します。
[1]整腸作用
お酢を摂ることで胃酸の分泌が促進され、胃や腸が刺激されます。
腸のぜん動運動によって排便が促進されるため、便秘を改善したい方にはおすすめの調味料です！
また、酢酸には腸内の善玉菌を増やす働きが期待できます。善玉菌によって腸内環境が整うとお通じがスムーズになり、
お腹のハリも軽減できるでしょう♪
[2]美肌効果
お酢には肌荒れの原因となる過酸化脂質の増加を防ぎ、肌を健康な状態に保つ働きがあります。
その他にも、ビタミンCを破壊する酵素の働きも抑えてくれるため、
シミやそばかすの予防、美白にも効果的だとされています。
[3]ダイエットにも〇
お酢に含まれるアミノ酸には脂肪燃焼をサポートする働きが期待できます。
ダイエットには運動とバランスの良い食事が必須ですが、
そんな時にはお酢を使った料理がもってこいでしょう♪
★お酢を使ったレシピをご紹介
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材料
ゆでたこ 100g わかめ 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ1杯 醤油 小さじ1杯 お酢 大さじ1杯 |
�，錣�めは水に戻し、水気を切る。
�△罎任燭海呂修阿茲Δ棒擇蠖�べやすい大きさに切る。
��ボウルにお酢・砂糖・醤油を入れて混ぜ、ゆでたこわかめを加えてあえたら完成。
いかがでしたでしょうか？
整腸作用や美肌効果が期待できる【お酢】
是非試してみてください！
