皆さんはコーヒーを飲む習慣はありますか？
また飲まれている方はコーヒーにダイエットサポートする力があることはご存知でしょうか？
コーヒーは実はダイエットサポートの救世主なのです！
海外セレブの間で大流行中のバターコーヒーなど、コーヒー×ダイエットサポートに関する記事が取り上げられるようになり現在コーヒーは大注目されています。しかしコーヒーに何故ダイエットサポートする力があるか詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はコーヒーとダイエットサポートの関係をご紹介したいと思います♪
コーヒーに含まれているカフェインは眠くなりにくい作用以外にダイエットをサポートする働きがあります。
カフェインは「リパーゼ」という消化酵素の働きを活発にする手助けをします。「リパーゼ」は運動に必要なエネルギーの源になるため、「リバーゼ」を活発にさせるカフェインはダイエットをサポートする運動に大きく関連しているのです。
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カフェインは摂取してから吸収されるまでに約30分間かかります。運動の30分前にコーヒーを飲むことで効率よく燃焼サポートするよう手助けをしてくれると言われています。
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このほかにも、カフェインには疲労までの運動継続時間が延びることや運動時の酸素摂取量が高くなることなど運動能力を向上させることが知られています！
いかがでしたか？普段何気なく飲んでいるコーヒーに嬉しい作用があると、なんだか得した気分になりますね。
ただしコーヒーを飲むだけでダイエットサポートに繋がるわけではありません。正しい食事・運動にコーヒーをプラスすることにより相乗効果が生まれます。
またカフェインの1日の摂取上限は400�咫別椣造箸靴討�1日3杯〜5杯） といわれています。これは濃さにもよりますが、飲みすぎには気を付けましょう。
正しいコーヒー習慣を継続し、理想のキレイに向けて頑張りましょう！
