ルテインを含む食品

ルテインはどのような食品に含まれていますか？

一般的な食品では、ほうれん草、ブロッコリー、葉レタス、グリンピースなどの野菜に含まれています。

また、あまり一般的ではありませんが、ケールという苦みのある野菜にも多く含まれています。

その他、葉レタス、グリーンピース、芽キャベツ、夏カボチャ、とうもろこし、納豆などにも含まれますが、その含有量については微少なもので、これらの食品から摂取するには相当量が必要になります。

【ルテインを含む食品～ 100g当たり／単位：mg 】

「ルテイン」とは一体どんなもの？ルテインの必要性についてルテインが含まれている食品どのくらい摂れば効果的？ルテインだけ飲めば大丈夫？効果的な飲み方は？		どんな人が飲んでいますか？他のサプリメントとの違いは？３タイプの”選び方”は？品質、安全性は大丈夫？原材料の産地を教えてください
【Ｑ＆Ａ】トップに戻る >>