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1．エクササイズの記録を開始する前に、上へスワイプするか下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
2．SuuntoPlus™までスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
3．希望する機能までスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
4．上に向かってスクロールしてスタートビューに戻り、通常どおりにエクササイズを開始します。
5．左にスワイプするか、中央ボタンを押してSuuntoPlus™機能まで移動します。SuuntoPlusは独立したディスプレイとして表示されます。
6．エクササイズの記録を停止すると、サマリー画面にSuuntoPlus™機能の結果が表示されます（関連するデータがある場合）。

Suunto Appで、ウォッチで使用したいSuuntoPlus™の機能を選択することができます。
お使いのSuunto9に、最新バージョンのソフトウェアがインストールされていることを確認してください。

運動によって燃焼される脂肪と炭水化物の比率は、運動の強度によって左右されます。Burnerは、エネルギー消費量に対する脂肪燃焼の割合（％）と、1時間あたりに消費される現在のエネルギー量を脂肪と炭水化物の量（グラム）に換算して表示します。
この機能は、Suunto 3、Suunto 5、およびすべてのSuunto 9ウォッチで利用できます。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上へスワイプするか下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
2．SuuntoPlus™までスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
3．Burnerまでスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
4．上に向かってスクロールしてスタートビューに戻り、通常どおりにエクササイズを開始します。
5．エクササイズ中に、1 時間あたりの脂肪と炭水化物の燃焼率を確認するには、Burner の画面が表示されるまで左にスワイプするか中央ボタンを押します。
6．エクササイズの記録を停止後、サマリー画面に Burner の結果が表示されます。

Ghost runner 機能は、ランニング中の自分のランニングペースを維持する際に役立ちます。Ghost Runner 用の目標ペースを設定して Ghost Runner と自分の距離を示します。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上へスワイプするか下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
2．SuuntoPlus™ までスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
3．Ghost runner までスクロールしてタップするか、中央ボタンを押します。
4．あるいは (スポートモードのオプションで) ランニングの距離または時間の目標を設定します。
5．上に向かってスクロールしてスタートビューに戻り、通常どおりにエクササイズを開始します。
6．エクササイズ中に Ghost runnerの観察結果を確認するには、Ghost runnerが表示されるまで左にスワイプするか中央ボタンを押します。

目標の距離または時間数：
オプション設定。目標距離をキロメートルまたはマイルで、あるいはランニング目標時間数を設定します。これにより、ランニング中の終了時間／距離の推定計算ができるようになります。目標は、スポートモードのオプションで設定されます。終了の推定は、ランニング中、画面の一番下の行に表示されます。

Ghost runnerの観察結果は、以下も表示します：

目標ペース
左上隅には、現在のランの目標ペースが表示されます。この目標ペースは、現在のランを開始後最初の 1 キロメートル (または 0.5 マイル) のペース、または最近手動で入力したラップの平均ペースに基づいて自動的に計算されます。ランニング開始時に目標ペースをロックする前には、最終的にご自身の目標ペースとなる平均ペースがこの欄に表示されます。

現在のペース
右上隅には、現在のペースを表示します。

遅め／早め
真ん中の値は、選択した目標ペースで走行するバーチャルGhost runnerとの距離を示します。この値が正数であれば、現在自分がGhost runnerより先行していることを意味します。

Variometer SuuntoPlus™ 機能は、垂直速度を追跡できる便利なツールです。山岳でのハイキングとパラグライディングを競うアスリートは、上昇速度を目で見て、肌で感じ、耳で聞いて確認することができます。

この機能は、Suunto 9 BaroとSuunto 9 Peakでのみ使用できます。
※この機能は、パラグライディング中に役立つ情報を補助的に提供するためのものです。主要な情報源として使用しないでください。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上にスワイプするか下ボタンを押して、スポーツモードのオプションを開きます。
2．SuuntoPlus™ をスクロールしタップするか、中央ボタンを押します。
3．Variometer をスクロールしタップするか、中央ボタンを押します。
4．上に向かってスクロールしてスタートビューに戻り、通常どおりにエクササイズを開始します。
5．エクササイズ中に Variometer を表示するには、この画面が表示されるまで左にスワイプするか、中央ボタンを押します。

Variometer の表示画面の上半分に、現在の水平速度と、海面から計算された現在の高度が表示されます。

画面の中央に表示されるバリオメータ（昇降計）の目盛りは、±3 m/秒の範囲でリアルタイムの垂直速度を示します。バーが目盛りのプラス (+) 側にあるときは、パラグライダーが上昇していることを意味します。バーが目盛りのマイナス (-) 側にあるときは、パラグライダーが下降していることを意味します。Variometer では、音と振動によるアラームで垂直速度の変化を通知します。これらのアラームが発せられる頻度は、バリオメータと同様に、実際の上昇速度または下降速度により異なります。

画面の中央に表示される値は、前回の上昇中 に測定された合計上昇高度を示します。
表示画面の外枠に表示される赤い矢印は、常に北を指しています。

ハイキングあるいはトレッキングをする際、常に周囲の環境やweatherの状態を追跡することをお勧めします。
この機能は、Suunto 9 BaroとSuunto 9 Peakでのみ使用できます。

Weather 観察結果は現在のハイキングの状況においてのweatherの状態を提供します。変化する状況について警告し続けるのに役立つ機能の組み合わせがあります。風雨警報を受信し、水温を測定し、ハイキングが日没を過ぎて行っているかどうかに気づくことができ、継続的に気圧傾向に従うことができます。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上方にスワイプして、あるいは下のボタンを押して、スポーツモードのオプションを開いてください。
2．スクロールし、 SuuntoPlus™ をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
3．スクロールし、 Weather をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
4．上方に向かってスクロールして再び開始画面に戻り、通常どおりにエクササイズを開始してください。
5．Weatherの観察結果を表示するため、エクササイズ中、 Weather に着くまで左方にスワイプするか、中央のボタンを押してください。

Weatherの観察結果は以下を表示します：

Sunrise / Sunset
次が日の出または日没によります。

Temperature
ウオッチを水に入れたら、(より下の10センチ/4インチ)水温を測ることができます。ウオッチを水から出したら、30秒間水温が表示されます。これは、他の温度アイコンで表示されます。
これらは圧力に基づいているため、水温の測定は上昇/下降値に影響します。

到着予定時刻(ETA)
(ETA)が日没を過ぎた場合、赤い色で表示されます。

気圧傾向および風雨警報
気圧傾向は現在の気圧値と共に画面の下方に表示されます。Suuntoの風雨警報が自動的に鳴り、その画面に表示されます。3時間以内に圧力が4 hPa（0.12 inHg）以上低下すると、風雨のマークが表示されます。

Oxygen level
2000m（6561フィート）を超える場合は、海面と比較した酸素％の測定値が表示されます。

Climb 機能を利用すると、山の頂上までハイキングしたり、地元のトレーニング場でヒルトレーニングを繰り返したりしながら、観察結果を得ることができます。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上方にスワイプして、あるいは下ボタンを押して、スポーツモードのオプションを開いてください。
2．スクロールし、 SuuntoPlus™ をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
3．スクロールし、 Climb をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
4．上方に向かってスクロールして再び開始画面に戻り、通常どおりにエクササイズを開始してください。
5．Climbの観察結果を表示するため、エクササイズ中、 Climb に着くまで左方にスワイプするか、中央のボタンを押してください。

Climbの観察結果は以下を表示します：

Climb vertical and climb counter
上向きに取り組み始める間、最初のclimbがトリガーされます。これは、ウォッチが10 mの連続した上昇に気づいたときに開始します。対象とした上昇が表示され、climb総数を簡単に測定できます。climbが終了すると、climbカウントには、対象としたclimbの数が表示されます。

Grade
Climbの傾斜度は%で表示されます。傾斜度は上下に移動すると表示され、矢印は丘の方向を示します。

NGP
ランニングスピードはランニング中に、Normalized Graded Pace (NGP)として表示されます。これは平らな面でのペースに等しいランニングペースになります。

垂直メーターの合計
ランニングよりほかのスポーツモードに Climbの観察結果はトレーニングセットでの垂直メーターの合計を表示します。

垂直速度
現在の垂直速度は、上昇しているか下降しているかにもかかわらず、メートル/時間で表示されます。

山または、森の奥にいる際、何かがうまくいかず、助けを求める必要があるというリスクは常にあります。Suunto 9 救助チームに与える情報を提供できますか。この機能は、位置情報、出発地からの直接の距離および高度を提供します。この情報は、オリエンテーリングに紙の地図を使用する際にも役立ちます。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上方にスワイプして、あるいは下のボタンを押して、スポーツモードのオプションを開いてください。
2．スクロールし、 SuuntoPlus™ をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
3．スクロールし、 Safe をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
4．上方に向かってスクロールして再び開始画面に戻り、通常どおりにエクササイズを開始してください。
5．位置情報を表示するために、エクササイズ中、 Safe 画面に着くまで左方にスワイプするか、中央のボタンを押してください。

Safe は現在の位置を表示します。および：

●緯度/経度
●出発地点からの直接の距離
●出発地点からの高度の差

Safe の表示は出発地点に関する情報にもなります：

●開始時間
●開始の位置と共に緯度/経度
●開始地点への方向は緑の矢印、北は赤の矢印

多くのアクティビティは、移動しながら行われます。クロスカントリースキーloop、スピードスケートリング、陸上競技、または公園でのランニング順調に進み、前進する意欲と方法を確認するために、 Suunto 9 は Loop 機能を提供できます。

Loop 機能は三つのバージョンがあります。

Loop – Lap Timer​ (Speed)
中にスピード、心拍数、距離を追跡します。 Loop

Loop – Lap Timer​ (Pace)
中のペース、心拍数、距離を追跡します。 Loop

Loop – Lap Timer​ (Power)
サイクリングを目指し、--------中、パワー、心拍数、距離を追跡します。 Loop
サイクリングのため、この機能にはパワーメーターが必要です。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上方にスワイプして、あるいは下のボタンを押して、スポーツモードのオプションを開いてください。
2．スクロールし、 SuuntoPlus™ をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
3．スクロールし、使いたい Loop 機能をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
4．上方に向かってスクロールして再び開始画面に戻り、通常どおりにエクササイズを開始してください。
5．エクササイズを開始する際、 Suunto 9 が開始地点を記録し、後でエクササイズ中にこの地点を通過すると、loopが完了します。

どの段階でも右下のボタンを押すと、 Loop をマニュアルで開始できます。それから、この位置は Loop.の開始地点となります。

完了したそれぞれのloopの結果は、20秒間ウォッチに表示されます。それから Loop の画面に戻ります。

エクササイズの記録を停止した後、 Loop の結果は概要と、Suuntoアプリで見つけることができます。loopの数だけでなく、平均loop期間と距離もカウントされます。また、セット中に追跡した最速のloopも表示されます。

Sprint の機能は、エクササイズ中に行われたsprint数を自動的に識別し、追跡します。この機能は、ランニング中（ペース）またはサイクリング中（パワー）に利用できます。
サイクリングのために、この機能にはパワーメーターが必要です。

ランニングまたはサイクリング中の最初の10分間、特にウォーミングアップ期間において Suunto 9 の機能はエクササイズの基本的な成果を識別します。 右下のボタンを押すと、ウォーミングアップ期間を短くできます。

ウォーミングアップ中に、トリガーレベルが更新されていることが分かります。このトリガーレベルはさらに２５％速いランニングペース、あるいはさらに25％高いサイクリングパワーに設定されています。

ウォーミングアップ期間中に設定されたレベルより強度が上がると、 Sprint は自動的にトリガーされます。スローダウンを開始するにあたって、 Sprint は自動的にそのスプリントを終了させます。

スプリントが終わったら、最大パワー/ペース、心拍数、持続時間、距離などの主要な値が20秒間表示されます。
ランニング中、GPSデータを利用すると共に Sprint 機能を利用すると、スプリントの識別には5〜10秒の遅延が発生します。

■使用方法
1．エクササイズの記録を開始する前に、上方にスワイプして、あるいは下のボタンを押して、スポーツモードのオプションを開いてください。
2．スクロールし、 SuuntoPlus™ をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
3．スクロールし、 Sprint をタップしてください。あるいは、中央のボタンを押してください。
4．上方に向かってスクロールして再び開始画面に戻り、通常どおりにエクササイズを開始してください。

エクササイズの記録を停止した後、sprintはラップとして保存され、Suuntoアプリに表示されます。

●重要なトレーニング、アクティビティ、睡眠のサマリー、全体的な傾向を確認して、毎日の生活とトレーニングのバランスを維持できます。

●ウォッチで通知を受け取ることができます。

●カスタムスポーツモードを作成して、トレーニングやアドベンチャーの途中で確認したい情報をスポーツウォッチに表示できます。

●Suunto App のアクティビティ別ヒートマップで、世界中のあらゆる場所で最も人気のあるルートを確認できます。新しい人気の開始ポイントでは、アクティビティを開始する場所を決定できます。

●Suunto 3 では、スマートフォンから Suunto App を使って「コネクテッドGPS」を有効にすると、速度と距離だけでなく、移動ルートを地図上で追跡できます。

●Suunto D5、Suunto EON Steel、Suunto EON Core:ダイビング後、Bluetooth経由でダイブログを簡単にスマートフォンに転送できます。Suunto Appでは、ダイビングの位置を追加できます。

●Strava、Adidas Running、UA MapMyRun、Endomondo、TrainingPeaks、Relive、Sports Tracker などの人気のスポーツサービスに接続できます。

アクティビティ、スポーツやダイビングをする上でSuunto Appは欠かせません。新しいホーム画面表示では、一目で簡単に主なアクティビティの追跡を確認できます。アクティビティ、毎日の歩数、カロリー、睡眠のトレンドなど、ワークアウト概要の詳細をサマリーやダイアリーで確認できます。Suunto D5、Suunto EON Coreでは、ダイビング後にスマートフォンにダイブ記録を転送し、ダイブの位置を追加することができます。

Suunto 3、5、7、9 および Spartan 製品では、ウォッチで使用したいスポーツモードをカスタマイズできます。

ウォッチで通知を受け取ることができます。Suunto 3 では、スマートフォンから Suunto App を使って「コネクテッドGPS」を有効にすると、速度と距離だけでなく、移動ルートも地図上で追跡できます。

Ambit3 および Traverse ウォッチは、Suunto App からアクティビティの同期、GPSを最適化、パートナーサービスとの接続を実行できるようになります。Suunto Ambit 1 & 2 デバイスは、Suunto App で SuuntoLink からアクティビティを同期できます。

初めて訪れる山や街、トレイルでも、Suunto Appを使えば、お気に入りのルートを簡単に計画できます。今すぐウォッチに同期させてスタート！

追跡では、一目でアドベンチャー履歴を確認できます。ヒートマップと比較して、新しいルートを簡単に発見できます。

人気のルート ― 既存ルートの提案は、今まで追跡された全てのルート履歴をもとに作成されます。新しいルートを簡単に発見できます。新しい人気の開始ポイントは、次のアドベンチャーが開始される場所に表示されます。自分のルートを計画したり、ルートにウェイポイントを追加することもできます。

次のレースやアドベンチャーに備えて既存のGPX ファイルをインポートすることができます （Suunto 5、7、9と Spartanシリーズ）。

Adidas Running、UA MapMyRun、Strava、TrainingPeaksおよびReliveなどの世界的に有名なパートナースポーツサービスに接続することで、特別なメリットを受けられます。

Suunto コミュニティは活気にあふれる多様なグループで、インスピレーションを与えるストーリーや経験を毎日シェアしています。Suunto App のソーシャルシェア機能はカスタマイズ可能です。距離、カロリー、速度、ペース、継続時間、心拍数、獲得高度、最高速度など、共有したいデータを選択できます。すべて任意で決定できます！

Suunto Appを使用するには、お使いのモバイルデバイスが以下の最低要件を満たしている必要があります。

Androidのシステム要件：
Android 6.0以降
Bluetooth 4.0
Google Play開発者サービスがインストールされていること
Wear OS by Googleがインストールされていること (Suunto 7の場合)

iPhoneのシステム要件：
iOS 13.0以降