《 夏のお肌のダメージいい食べ物をご紹介! 》
夏のお肌のダメージをケアするためには栄養価の高い食べ物を摂ることが大切です。
紫外線や乾燥によるダメージを防ぎ、肌の健康を保つためにおススメの食べ物をご紹介♪
「トマト」
リコピンが豊富で、紫外線による肌のダメージを防ぎます。
ビタミンCも含まれており、コラーゲンの生成をサポートします。
「アボカド」
ビタミンEと健康的な脂肪が豊富で肌の保湿と修復に役立ちます。
「サーモン」
オメガ-3脂肪酸が豊富で、肌の炎症を抑え保湿効果があります。
また健康的な脂肪が肌のバリア機能を強化します。
スーパーで手に入る食材ばかりですので夏のダメージケアにお試しください♪
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今年の夏は日傘とドライフルーツで外側からも内側からも美肌対策しましょう♪
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