2020年4月6日 朝・昼・夜♪『免疫』のツボ
＼敏感・乾燥肌・お子様にも／
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手肌をいたわりながら衛生対策
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こんにちは。
ネオナチュラルの平尾です。
4月に入り、新年度となりましたね。
私は早起きが苦手ですが、今月から1時間早く寝て、早く起きることにしました。
ニュースが気になる毎日でも、何か行動を起こすことで気持ちは明るくなるものです。
さて今回は、すこやかな『免疫力』を保つコツをご紹介♪
〇朝
〇日中
〇夜
の、時間に合わせた過ごし方としてお伝えします。
そして、編集後記では『免疫力アップのツボ』を動画でご紹介しますので、ぜひご覧くださいね。
それでは、まずは「朝」の過ごし方です
(^o^)／
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＼雨でも毎日♪／
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免疫力は「朝」仕込む！
強いカラダの習慣とは？
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免疫力を保つ行動、それは「朝」から始まっています。
それは、とってもカンタン
◎カーテンをしっかり開けて、朝日を浴びること
（注：雨の日でも！）
です。
なぁんだ単純なこと・・・と思われるかもしれませんが、侮ってはいけません。
朝日を浴びることにより、夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が活性化します。
そしてメラトニンは、睡眠を促すだけでなく
◎ビタミンCやEをも上回る、強い抗酸化作用
も、あることをご存知でしたか？
美肌や風邪予防といえば！のビタミンCやEですが、実はそれ以上のものを自分で作り出しているんですよ。
（ビタミンを摂ることも効果的なので、それはやめないでくださいね。）
元気を保つためにも、すごい力を秘めた『睡眠』は欠かせません。
ちなみに雨の日の空でも、コンビニなど強い照明の約２倍の明るさがあります。
大切な睡眠のために、ぜひ毎朝カーテンを開けることを習慣にしてくださいね。
次に、日中の元気＆美肌には【太陽と仲良く】がカギ♪
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＼美肌を守りながら元気に／
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日中は太陽と仲良く♪
アクティブに過ごすコツ
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日中できる元気の秘訣は、やっぱり「動くこと」！
家事も必要ですが、私は気が乗らないときはベランダで植物の手入れをしています。
野菜を植えたり、花の手入れをしていると、気持ちが安らぎますよ。
朝と同じく、カギとなるのは「太陽」です。
適度な紫外線は、
◎免疫向上
◎アレルギー対策
◎うつ病予防
にもなる「ビタミンD」の分泌を促します。
ランチを庭やベランダで食べるのも素敵ですね。
ただ、日中の強い紫外線はお肌にダメージを与えてしまいます。
たとえ室内でも紫外線は降り注ぐので、油断大敵です。
うっかり日焼けして後悔しないためにも、紫外線対策を忘れないでくださいね。
おすすめは
＼お肌しっとり♪美容液感覚の日焼け止め／
『UVスキンケアミルク』（期間限定ポイント3倍）
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です！
日焼け止めとしては驚きの【美容液成分78%】。
紫外線吸収剤不使用、不快なきしみ刺激や乾燥を感じにくいので、私は毎日愛用しています。
また、よく晴れた日は
＼お花の香りのフェイスパウダー／
「UVフラワーパクト」（期間限定ポイント３倍）
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を、さっとひと塗りしています。
両方使えば、崩れにくく、しっかり紫外線をガード。
しかも軽い付け心地で美肌を保てるので【ぜひセットで】お使いください♪
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＼太陽と仲良くできる限定セット／
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さて、夜のくつろぎ時間は、良い香りで除菌しながら過ごしましょう♪
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★今週のおすすめ★
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日中はアクティブに、夜はのんびりが基本。
特に、寝る１時間前はテレビを消して、照明は控えめに。
ゆっくりストレッチしたり、本を読むのも良いですね。
この時季、くつろぎの空間にぜひおすすめしたいのが
＼除菌もできて、良い香り♪／
『アルピニアフレッシュ』
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です。
こちらは、スキンケアシリーズ『Natures for （ネイチャーズフォー）』でもおなじみのハーブ
◎月桃
の、香りを利用した、置き型の天然芳香材です。
月桃は沖縄で古くから、健康維持、防虫、防カビに愛用された歴史あるハーブ。
女性に好まれるやさしい香りがほのかに香ります。
自然な香りが気持ちよく漂うので、リラックス空間にぴったり。
私はお守り感覚で寝室に置いています。
さらに、『Natures for 』シリーズのスキンケアでも使用している、7種の香りをブレンドした天然100%のアロマ
『リラックスアロマオイル』
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も、おすすめです♪
香りをしっかり楽しみたいという場合は、こちらを試してみてくださいね。
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編集後記
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【番外編：いつでもプッシュ！免疫力アップのツボ】
今から2000年以上も前に誕生し、人々の健康を守ってきた「ツボ押し」。
今回は、「免疫力アップのツボ」を動画でご紹介します！
こういった撮影は初めてで、とても緊張してしまいました。
目が泳いでいますがお許しくださいませ（泣笑）
Youtubeにて「ネオナチュラル」で検索してください。
「強いカラダに！免疫力アップのツボ」というタイトルでご紹介しています。
テレビを見ながら、入浴中や寝る前などいつでもOK。
毎日続けて、元気な身体づくりにお役立てくださいね♪
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
ネオナチュラルの平尾でした
(*^^*)
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