無添加コンビニご飯
ダイエット中の無添加コンビニご飯
こんにちは！
理学療法士の資格を持ち、現在健康と美容を骨格メイクや栄養面から作っています miho です。
今日は忙しい毎日の中でも一応ダイエットはしているから食事には気をつけたい。
でもご飯を作ってる時間も気力もないからコンビニで済ませたい、、、！
そんな日にピッタリなコンビニで手に入る無添加ご飯を紹介します。
なぜ無添加がいいのか・・・？
ダイエット中だけに限りませんが、添加物は体内に入った後消化されず腸などの内臓にこびり付いてしまうので栄養の吸収や消化を妨げてしまいます。
結果腸内環境が乱れてしまうので出来るだけ添加物を控えた方が痩せやすい身体になっていきます。
本日はセブンイレブンで購入しました。
購入品がこちら
これをランチプレートにしてみると・・・
なんとも食べ応えのありそうな一食になりました。
もちろんシャケの入ったトレーに全て出して洗い物入らずのワンプレートにすることも出来ます！
food1 ご飯
シンプルなお塩だけの味付けですがシャケがあるので十分です。
これで集中力とエネルギーに必要な糖質はゲットです。
food2 シャケ・ゆで卵
どちらも塩だけを使用しているとてもシンプルなもの。
脂肪燃焼にも必要なタンパク質はここで補給完了。同時にミネラルの補給も完了です。
food3 ひじきの煮物
味付けに使用しているものは出汁と砂糖、みりん、酒のみ。
デドックスに必要な食物繊維をひじきやごぼう、れんこんなどの根菜類でゲット。
出来るだけ簡単でもいいからダイエット中は自炊をお勧めしますが、手を抜きたいときは是非こちらを参考にご飯を探してみて下さいね。
miho 理学療法士・ピラティスインストラクター
誰にでもコンプレックスはある。
そんな中でも女に生まれてきた事を喜べるよう、
精一杯女を楽しめる女性を増やしたい。
そんな事を願いながら一人一人と向き合いpilatesやトレーニング、食事の指導をしています。
【資格】
理学療法士FR pilatesインストラクター
骨盤底筋エクササイズPfilatesインストラクター
食生活アドバイザー
エボリューションウォーキングインストラクター
ノンストレスヨガインストラクター
美腸アドバイザー
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