#レッグウォーマー

下半身の冷えを改善することが「温活」の基本中の基本です。足は心臓から一番遠いのでとても冷えやすく、上半身と下半身で温度差が生まれやすいのです。 上半身は涼しく下半身が温かい状態が理想的。靴下やレッグウォーマーで手軽に温活しましょう。

#腹巻

お腹にはたくさんの臓器が集まっています。体が冷えると血液は先ずお腹に集まって内臓を温めようとするので、お腹から遠い手やつま先の血流が不十分になり冷えの症状がでるのです。腹巻でお腹と腰を温めることで、からだの末梢まで温める効果があります。

#トップス

服を重ね着をすることで温かな空気の層が生まれます。厚手のアウターを1枚着るよりも、インナーを何枚か重ね着して空気の層をつくるほうが効率的で快適です。暖房の効きすぎた部屋や電車の中で汗をかいても、インナーを着ておけば体温が奪われる前に汗を吸い取ってくれます。

#下半身

臀部の「冷え」は腰痛や神経痛、下半身の血行不良・脚の疲れなどの原因になります。 そのため、仙骨を温めると、血流・ホルモンなどの流れが良くなり、神経の働きが整えられ、体の調子が良くなっていきます。仙骨周辺は筋肉や脂肪がつきにくく、骨に熱が伝わりやすいので、仙骨を温めると効果的に坐骨神経から副交感神経を刺激しリラックスすることができます。

#ショーツ

臀部の「冷え」は腰痛や神経痛、下半身の血行不良・脚の疲れなどの原因になります。 そのため、仙骨を温めると、血流・ホルモンなどの流れが良くなり、神経の働きが整えられ、体の調子が良くなっていきます。仙骨周辺は筋肉や脂肪がつきにくく、骨に熱が伝わりやすいので、仙骨を温めると効果的に坐骨神経から副交感神経を刺激しリラックスすることができます。

#ネックウォーマー

「首」がつく場所はいずれも薄い皮膚のすぐ下に太い動脈が通っており、ここを温めることで血液がからだの末梢まで届き、効率よく体を温めてくれます。特に首は大切な神経が集まっている部分。首を冷やすと筋肉が硬直し、自律神経に支障をきたします。