身もココロも縮こまってしまう寒さが続いていますね。寒さが厳しい冬だからこそ、力の入ったカラダを解放してくれるヨガがオススメです。

血流がよくなりポカポカするヨガの時間。しかし寒い冬は、汗が急激に冷えたり、動きの少ない時に冷えを感じたり、レッスン前～後で体感温度が大きく変わります。

そんな冬のヨガを快適にするために、冬のヨガの服装ポイントをまとめてみました。

・手首まで隠れる長袖トップスを選ぶ
・レッスン中に脱いだり着たりする
・足首は常に温める

身体を冷やさず、自分らしいスタイルでヨガを楽しみましょうね！