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「RUOKA」さんのレシピ
('10/10/27)
・リスト
トマトゼリー
ボンゴレ・ロッソ(あさりとトマトのパスタ)
お野菜たっぷり、トマトスープ
ハッシュドビーフ
ハッシュドビーフ・材料の例
(無農薬・無添加)完熟トマトジュース160ml
創健社 / 植物素材のデミグラス風ソース /135g
創健社 / チキンコンソメ10ヶ入 / 45g
有機JAS(無農薬・無添加)アルチェネロ オリーブオイル215g(250ml)
有機JAS(無農薬・無添加)ヒカリトマトケチャップ300g
化学農薬・化学肥料不使用国産玉葱1kg(約5個位)
無化学農薬・無化学肥料 国産にんにく 90g