【一汁一菜】お味噌汁中心の食事　豆腐、新わかめ、芹《一汁一菜の基本》

　これから新生活をお始めになる方々に、4月卯月は、一番基本形の一汁一菜から始めてみます。

白いご飯
土鍋で炊いていただくのが理想です。
よく洗ったお米を３０分〜１時間水に漬けておき、火にかけて強火で吹きあがってきましたら杓文字で上下をさらりと混ぜ、火をぐっと弱め１５分炊き、火を止めて１０分蒸らします。

出汁巻
玉子はよく溶かします。出汁の量は玉子の３０％くらいから始めて徐々に増やしていき、お好みの味と固さを見つけて下さい。同量までいきつきますが、巻くのが少し無理かもしれません。お料理屋さんで１３０％の量の出汁をお使いのところがあるのですが、これはごくごく稀なことで玄人の域です。お弁当などに入れられる時は少し葛を入れると水分が出にくくなります。
付け合わせにたっぷりの大根おろしが決め手です。大根おろしは絶対にしぼらないこと。卸したものをざるに入れ、自然に水が切れるのを待ちます。上げてみて水が落ちないようにすればそれでいいのです。一分くらいです。醤油は生醤油が一番です。

味噌汁
出汁をきっちりとることとお味噌を吟味することが大事です。大変質の良いだしじゃこを求め、頭もそのままで焦げないようにお鍋で空炒りしてそのまま冷まし、水分を抜きます。からからになったおじゃこをすりこぎでつぶし、水をたっぷり入れて火にかけ、あくをすくい（必ずこれをしてください）１５分位煮て、濾し紙又は布で濾して下さい。一度にたくさん作って冷凍保存しておくと便利です。

お漬物
大根または菜の花または小松菜など春菜類

　食器は毎日使っていて飽きないもの、使いやすく洗いやすくていねいに出来たものを、よく吟味してお揃え下さいませ。