Index（もくじ）
━★ Index ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
【1】ふとん屋の４代目社長がお送りするふとんアレコレ四方山話
【2】ニッセンさんの表紙にみのむしふとんが！
【3】高島屋さんの紙芝居
【4】特別セール＆懸賞　締め切り間近！！　お急ぎください。
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【1】ふとん屋の４代目社長がお送りするふとんアレコレ四方山話
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　★　人が安眠するためのインテリアの環境条件　★

・音の静けさ…30〜40db（デシベル）、人のささやき程度以下に抑える。
　壁の電気のスイッチを入れるパチッという音が約48デシベルぐらいです。

・適度な温度…15〜18℃　暑すぎず寒すぎず
　エアコンなどで調節する場合は、空気の乾き過ぎにも注意しましょう。
　冬で暖房を入れて眠るなら、加湿器を使うなどの配慮を。

・湿度…40〜60％　湿りすぎず乾きすぎず。

・気流（空気の流れ）…0.1〜0.15m/s（無風に近い状態）扇風機などで強い風を
　直接身体に当てるのも避ける。

・明るさ…10〜30lx（ルクス）以下の薄暗い状態に保つ。
　ホテルでフットライトだけを点けているときのベッドサイドが1ルクスです。

・相応のスペース（広さ）…広すぎず狭すぎず。

・色
　青は心をリラックスさせ、安らかな眠りへ誘う色。不眠治療にも良いとされています。
　また、緑は目を休め、疲れをいやす色とされています。
　濃い色は緊張感を高めるので要注意です。
　またカーテンの厚さは朝日が感じられるくらいのものに。
　厚い遮音カーテンなどを使う場合は、少し開けて朝日が入る工夫をしましょう。

・ふとん内の温度と湿度
　ふとんの中は温度33℃、湿度55％が快適とされています。
　この温度が5℃上下しただけで深い眠りが約20％少なくなるとも。
　冬は寝る前に寝室はもちろん、ふとんの中も湯たんぽなどで暖めておくと良いで しょう。
　夏は早めに冷房を入れて寝室やふとん内を冷やしておくと良いですね。

　こうした室内の環境条件を整えることもさることながら、人の身体に直接触れ、
包み、支える「寝具」の条件によって、安眠が左右されることはいうまでもありま
せん。

・おまけ
　先日、環境生協の理事会で、「しみんふくし滋賀」の機関紙を見ていたら、
【頭痛、不眠に】と、生活の知恵が掲載されていました。
　この頃、時々軽い頭痛がするので、早速試してみたところ、私には効果がありま
したので紹介します。

【頭痛、不眠に】
頭痛が取れて深く眠れるネギのかぎ薬

ネギは脳神経の鎮静剤としては、ピカ一の効果を持っています。
ネギ特有の臭気をを嗅いで下さい。すると、頭痛はすっきり取れ、眠りも深くなり
ます。
このネギの嗅ぎ薬は、外国でも頭痛を取る催眠薬として広く親しまれています。

○作り方
ネギ２〜３本を包丁で小さく刻み、皿にのせて、枕元に置く。

ネギ２〜３本と書かれてましたが、僕の場合、太い白ネギ（東京ネギ）を１０cm
ほどで十分でした。
かなり臭気が強いので、ネギ嫌いの人には難しいかも知れません。

【冷え性で眠れない人には、ネギがゆを】
ネギの白い所を刻んで、かゆと一緒に煮る。
レモン酢を少量かけて寝しなに食べる。
身体がポカポカしてくる。

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【2】ニッセンさんの表紙にみのむしふとんが！
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　ニッセンさんも通販の会社さんですから、載せようかどうか迷ったのですが・・・。
でも非常にうれしいビッグニュースなんで、多めに見てくださいね。
　なんでうれしいかって言うと、なんとニッセンさんの表紙にみのむしふとんを
掲載してもらったんです！！
　表紙に載せて頂いたということは、ニッセンさんにもみのむしふとんの良さを
認めて頂いたという事。　力を入れたい商品に選んで頂いたという事でもあるので、
こんなにうれしいことはありません。
　もうじき皆様のお近くの書店の店頭でもお目にかかって頂けるかと思います。
　良かったら、ぜひお手にとってご覧になってくださいね。

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【3】高島屋さんの紙芝居
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　おっと、またまた楽天さんに怒られてしまうかもしれませんが・・・（笑）
　（でも、楽天だけのプレゼント＆特別セールもやってますから、これも多めに
見たってね〜〜）

　７月27日「みのむしくんの大冒険」と題した紙芝居を作成し、昔懐かしい紙芝居を
上演（？）して来ました。
　wordで作成した台本とビデオで撮影した動画がありますので、ぜひご覧になって
ください。
　台本はちょっとした絵本にもなりそうです。
　動画は、高島屋さん内で実際に上演したものです。

　＜紙芝居台本・Microsoft Wordが必要です＞
　★http://www.rakuten.ne.jp/gold/watase/kamishibai/kamishibai.doc

　＜紙芝居動画・高速（ADSLなど）用　Realplayerが必要です＞
★http://www.rakuten.ne.jp/gold/watase/kamishibai/3727b.ram

　＜紙芝居動画・低速（ISDNなど）用　RealPlayerが必要です＞
★http://www.rakuten.ne.jp/gold/watase/kamishibai/3727n.ram

　とっても楽しい紙芝居で評判は上上でした！
　ご覧になった感想をぜひ聞かせてください。


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http://rforum.rakuten.co.jp/?act=cattop&sid=2&cname=watase
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　お近くの方はぜひお越しになって実際にご覧になって見てくださいね。
　今後の紙芝居の上演は・・・

　８月９日（土）　大阪店
　８月10日（日）　堺店
　８月16日（土）　横浜店
　８月17日（日）　玉川店

　時間は、１３時と１５時から開始です。
　板東英二そっくり（笑）の声で社長自ら上演します。
　みのむしふとんの実物をご覧になりたい方、紙芝居を見たい方、どんどんお越し
下さい。粗品もご用意しています。
　冷やかし・激励・応援　大歓迎です！

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【4】特別セール＆懸賞　締め切り間近！！　お急ぎください。
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　楽天限定の特別価格で販売している商品がもうすぐ終了となります。
　みのむしふとんのワタセは、豊富な商品揃えも自慢です。
　という事は、この商品の特別価格での販売は今後いつになるのか全くわからない
という事！！
　迷っていらっしゃった方は、ぜひ、このチャンスをお見逃しなく！

★　手作り純綿入り肌布団　（７月３１日まで！　２０％引き！！）　★
http://www.rakuten.co.jp/watase/460195/486037/