この時期は厳しい寒さも和わらぎ、植物や花が芽吹く清々しい季節であると共に、異動や転勤、卒業、など、環境の変化が大きく、１年の中で最もストレスを感じやすいと言われている時期でもあります。
過剰なストレスは美の大敵ということで、できればあまり感じずに、または感じてもすぐに解消できるのが理想です。

　そこで今回は、日々ストレスを感じても、すぐにありのままの自分自身に戻ることのできる方法をご紹介いたします。



　新しい物事を開始するときには、誰でも高い目標を設定し、気分を盛り上げて張り切って開始することが多いですよね。しかし、上げすぎたテンションをそのままキープしておくことは、誰でも非常に難しく、更には「上げたものは、必ず下がる」という法則があります。
そのことを、まずは頭で理解しておくことが大切です。そして、知らないうちに過度に頑張りすぎないように、自分自身を落ち着いて見つめる時間を決めておくとよいでしょう。

「張り切ってテンションを上げるのも、時にはいいけれど、毎日の暮らしの中でストレスを溜めすぎないように、しっかり休憩する時間や、リフレッシュ時間をとっておこう。」そう決めることです。何事も頑張りすぎないことが、心地の良い生活をする上でとても大切です。



　とはいえ、知らず知らずのうちに、つい頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいますよね。そういう時は、考え方のクセに目を向けるようにしてみましょう。


　毎日のやることを考える時に、「〜ねばならない」というような言葉を頻繁に使っていたら、要注意。自分に厳しすぎて、過度にプレッシャーをかけているかも知れません！まずは、誰よりも自分自身に優しく接することが大切です。そして、あなたが自分にとって、誰よりも一番の理解者になってあげようと決めることです。



　 　自分自身に優しくする一番簡単な方法は、毎日の朝晩のスキンケアの時間を使うこと。
化粧水やオイルを塗布するときに目を閉じて、ゆっくりと数回深呼吸しながら、自分自身に愛の言葉を語りかけましょう。「大好きよ」「愛してるよ」「今日もお疲れ様」…心がじわりと温かく、嬉しい気持ちがこみ上げるまで、ゆっくりと丁寧に自分と向き合うことが大切です。次第に心がストレスから解放されてほぐれていくでしょう。そして、さらには毎日の小さな幸せをしっかりと感じる力を養うことができます。

いつも幸せだなぁと感じながら過ごしていると、内面からの輝きが顔だけでなく全身から溢れ出るようになり、気づけば艶やかな潤いのある肌になっていることでしょう。ぜひ、お試しくださいね。

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