こだわり安眠館 メールマガジンコラム バックナンバー
第14号 「早起きの方法」
「春眠暁を覚えず」と言うように、だんだんと暖かくなってくるこの頃は特に朝起きづらいものです。
朝きちんと起きるには、目覚ましを複数セットする、カーテンを開けて朝の光を浴びるなど色々な方法があります。ですが実は、一番簡単な早起き方法は、「どうやって早起きするか」よりも「なぜ早起きするか」を考えることなんです。
早起きする為の目的、特に「自分がやって楽しいこと」があれば、早起きは苦になりません。
絵を描くなどの趣味に費やしてみたり、ジョギングを始めてみたり等楽しみ方は人それぞれです。
また、眠気によって集中力がどんどん落ちていく夜の時間と違って、朝の時間は時間と共に集中力が上がっていきます。早起きして作った時間でできる「楽しいこと」から、まずは考えてみませんか？