今回は、お客様から「腰痛がひどい」とご相談を受けました。
お話を聞いていると、ずっと座りっぱなしの仕事をしていらっしゃる方とのこと。
もしかして、イスが原因ではありませんか？？？
ということで、「オフィスチェアの座り方診断」に行ってきました！

今回のお悩みは…プログラマーの仕事をしています。 腰痛がひどくて、座り仕事が多いことが原因だと思うのですがどんなイスを選べばよいでしょうか？

それでは早速、診断してみましょう！！

普段イスに座っていることが多いそうですね。

そうなんです。
一日のうち1/3はイスに座って作業をしています。休憩もほとんどイスに座って安値いる状態で…。会社にいる間はほとんど座りっぱなしですね。

それはあまりよくないですね。
ずっとイスに座っていると、体がこわばってしまって血の巡りが悪くなるんですよ。
休憩の時などは適度に身体を動かしたほうがいいですよ。身体をぐっと反らしたり、肩を回したりするだけでもだいぶ違いますよ。

座り方チェック

それでは、一度普段通りに椅子に座ってみてもらえませんか？

はい。（普通に座る）

座面の高さは合っていますね。
今のように、膝が90度に曲がって、かかとが床に着くのが一番理想的なんです。座面が高くてかかとが浮いてしまっていたりすると、大腿部に強く圧力がかかってしまって、血流が滞る原因にもなります。
逆に座面が低いと、今度はおしりの部分に圧力が集中してしまって、腰痛の原因になったり骨盤の歪みの原因になったりするんです。

高さはあってるんですね、よかった。

正しい座り方も教えてもらえることはそんなにありませんからね。知らない方のほうが多いですよ。

私、姿勢が猫背になるんです。
座っているとだんだん背が曲がってきて…

そうですか。
それじゃ、一度イスの深くまで座ってみてもらえますか？

それが、深く座れないんですよね。
足（膝の裏）がイス（の座面の前のところ）に当たっちゃって…

分かりました！
それが原因です、イスの座面が大きすぎるんです！！
深く座れないから背もたれが遠くなって、結果猫背になってしまうんです。
背もたれにあたっていないと効果はありませんからね。

えー、じゃあどうすればいいんですか？

そうですね〜（キョロキョロ）
あ、これです！この間こちらで買っていただいた、このイスに座ってみて下さい。

あ、これなら奥まで座れます！

座面の大きさはほとんど変わらないんですけど、このイス、座面の前のほうが下がっていますよね？
それに、背もたれも少し前の方に突き出しているんです。だから、背もたれが当たるように深く座りたいんですよ。

単純に座面が小さいイスでもいいですよ。
（カタログ開きながら）このイス（上の赤いイス）と同じメーカーが作っているこのイスとか。
安くて小さいですけど、クッションはしっかりしたものを使っていますし、背もたれの形状がよくフィットしやすなっていますので、腰をしっかりホールドしてくれるんです。

あとは、ランバーサポートという機能がついているイスですね。腰を後ろからサポートしてくれるものです。
同じようなことを今のイスでやろうとすると、背もたれにクッションをつけるといいかもしれません。
とにかく腰が後ろに当たるように座ってもらえれば、今よりマシになると思いますよ。