もっちもち野菜たっぷりチヂミ(1人前約236kcal)
 
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<材料(3枚分)>
●薄力粉......1カップ
●卵......1個
●ニラ......1/2パック
●玉ねぎ.....1/2個
●にんじん......1本
●片栗粉......大さじ1
●チーズ.....30g程度
●コチュジャン......小さじ1
だし取り職人.......1袋
ピリ辛ごまだれ.....少々
 

<使用した商品>
 あごだしのだしパック さしみたまり
 
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1
まず100ccの熱湯に「だし取り職人」1袋を煮出し、常温まで冷ましておきます。その間に具材を細長く刻んでボールに入れ、片栗粉を加えます。

   

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2
①に常温まで冷めただし汁と卵1つ、お好みでチーズ、コチュジャンを加え、しっかり混ぜながらフライパンに流し込みます。ときどきフライ返しで押さえつけて、平べったくなるように焼いていきます。

   

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切り分けて完成です。そのままでもおいしく召し上がれますが、お好みで「ピリ辛ごまだれ」につけたり「さしみたまり」で作った醤油だれにつけると更においしいですよ。
   


料理がさらにおいしくなるマメ知識
豆知識
<しょうゆだれを作る場合>
おしょうゆ大さじ1、 お酢大さじ1/2、ごま油小さじ1をよく混ぜたら出来上がりです。お醤油は焼き肉のタレなどのベースに使われるさしみたまりがオススメですよ。
豆知識
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