ボウルに【A】を入れて混ぜる。

�，帽�と皮を取り除いた鯖の水煮缶（汁ごと）と、【B】角切りにした茄子と、みじん切りした玉ねぎ、枝豆・コーン（冷凍の場合は解凍しておく）を加えて、さっくり混ぜる。
※じゃがいも、かぼちゃなどのイモ類を使用する場合、あらかじめ電子レンジで加熱すると安心です。

�△法�C】を加えて軽く混ぜる。

パウンドケーキ型にクッキングシートを敷き（シリコン製は不要）、生地を流し入れる。その上にカットしたミニトマトを乗せる。

180℃に予熱したオーブンで40分、じっくり焼く。
※竹串を刺して、生地がつかないか確認します。
※1つのケーキ型に全量入れる場合も、同じオーブンの設定で焼くことができます。

粗熱が取れたら切り分けて、できあがり。
※冷凍する時は、切り分けたものをラップに包んでください。解凍する時は少し水をふりかけると、ふわふわに戻ります。

ボウルにほっとけーち、有機はじめてのスパイス、水、ごま油を入れてこね混ぜる。

生地を8等分にわけて丸め、鶏団子を包む。

フライパンに�△鮹屬�、ごま油をぐるっと1周回し入れ、中火で熱する。

ジューといいはじめたら、弱火にして、水を回し入れる。

蓋をして、10分待てば完成。

牛乳と卵を混ぜる。

�，砲�食事ほっとけーちと有機はじめてのスパイスを入れて混ぜ合わせる。

�△僕修甓鯏爐靴討い織魁璽鵑鯑�れて、軽く混ぜる。

フライパンで両面を焼いて出来上がり。

鯖に塩とカレー粉を全体的にまぶし、フライパンで焼く。

【A】をよく混ぜる。

耐熱容器に鯖の皮を下にして並べる。
※大人用の鯖には、塩コショウを少し追加するのがオススメです。

��の上に�△鮠茲擦襦�
※お好みでトマトを乗せてもおいしいです。

220℃に予熱したオーブンに入れて、少し焦げ目が付くくらい焼く。
※目安は4分程度です。鯖には火が通っているので、パン粉に焼き目が付けばOK。

じゃがいもを食べやすい大きさに角切りにして、10分水にさらしておく。
ザルにあげ、キッチンペーパーでよく水気を切る。

袋にじゃがいもと小麦粉を入れ、しゃかしゃか振って全体にまぶす。

フライパンにじゃがいもと同じ高さくらいの油を入れて、180℃で5~6分揚げる。
色付いてきたら取り出して、キッチンペーパーの上に置いて油を切る。

ボウルにポテトを入れ、塩を指3本でふたつまみ入れる。ボウルをゆするように振って、塩をよくなじませる。

お好みで有機はじめてのスパイスを少々加えて、全体をふりふりしてカレー味をなじませる。
※大人用は、塩を足して味を調節してください。