ボウルにお食事ほっとけーち、おからパウダー、てんさい糖を入れてよく混ぜ合わせる。

【A】の材料を混ぜたものを、�，鵬辰┐討気蕕忘�ぜ合わせる。
※おからパウダーの種類によって水分の吸収率が異なるので、【A】の牛乳は量を調整しながら加えていきます。

揚げ物用の鍋に揚げ油を1~2cm程度の高さまで入れて、170~180℃に加熱し、生地を揚げる。
生地は手で丸めて成形するか、スプーンで適量をすくい、揚げ油へゆっくり落とす。

時々転がしながら揚げ、全体がきつね色になったら引き上げて油を切る。
お好みで粉砂糖をふりかけて完成。

ボウルにお食事ほっとけーち、米油、牛乳、砂糖、卵を入れて混ぜ合わせる。

�，砲垢蠅�ろし人参を加えてよく混ぜる。

�△魴燭卜�し入れ、180℃に予熱したオーブンで25分程度焼く。

粗熱が取れたら、型から取り出して完成。

バターを電子レンジで約20秒温めて溶かす。
オーブンを180℃で予熱する。

いちごをくし切りにして、さらに横半分に切り、ヘタ側と先端側に分ける。チョコレートは粗く割る。

ボウルに�，陵呂�しバター、卵、牛乳を入れて混ぜ合わせ、そこにお食事ほっとけーちと�△里い舛粥淵悒紳ι�分）、チョコレートを加えて混ぜ合わせる。

��を型に流し入れ、�△里い舛粥弊菽実ι�分）をトッピングする。

180℃のオーブンで25~30分程度焼いたら完成。

ボウルに【A】を入れて混ぜる。

�，帽�と皮を取り除いた鯖の水煮缶（汁ごと）と、【B】角切りにした茄子と、みじん切りした玉ねぎ、枝豆・コーン（冷凍の場合は解凍しておく）を加えて、さっくり混ぜる。
※じゃがいも、かぼちゃなどのイモ類を使用する場合、あらかじめ電子レンジで加熱すると安心です。

�△法�C】を加えて軽く混ぜる。

パウンドケーキ型にクッキングシートを敷き（シリコン製は不要）、生地を流し入れる。その上にカットしたミニトマトを乗せる。

180℃に予熱したオーブンで40分、じっくり焼く。
※竹串を刺して、生地がつかないか確認します。
※1つのケーキ型に全量入れる場合も、同じオーブンの設定で焼くことができます。

粗熱が取れたら切り分けて、できあがり。
※冷凍する時は、切り分けたものをラップに包んでください。解凍する時は少し水をふりかけると、ふわふわに戻ります。

ボウルにゆであずき、牛乳、米油を入れ、混ぜる。

�，砲�食事ほっとけーちを入れ、混ぜる。

耐熱容器に油を塗って、生地を流し込む。

フライパンにキッチンペーパーを2枚敷き、水を1~2cm程度の高さまで入れて、��の容器をセットする。

蓋に布を巻いて、中火で15分くらい蒸して、完成。

かぼちゃを薄切りにして、耐熱容器に入れる。水を振りかけたら、ラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する。

玉ねぎを細かくみじん切りにする。ほうれん草は自然解凍する。

ボウルに卵を割り入れて、牛乳とよく混ぜる。お食事ほっとけーちを加え、だまにならないように混ぜる。

��にツナ(缶汁ごと)と野菜を加えて混ぜる。さらに、オリーブオイルと粉チーズを加えて、さっくり混ぜる。

クッキングシートを敷いたパウンド型に�い鯲�し込む。お好みでパセリを散らす。

180℃に予熱したオーブンで40分焼いて完成。
※粗熱が取れてから切り分けると、断面が綺麗に仕上がります。

全ての材料をブレンダーなどで滑らかになるまで混ぜる。

�，魴燭卜�し込み、180℃に予熱したオーブンで35分ほど湯煎焼きして完成。
※17cmのラウンド型で上記時間です。型の大きさや深さで調整してください。

【湯煎焼きの方法】
オーブンの天板にお湯をはり、生地の入った型を入れた状態で蒸し焼きにする。
※お湯は型の高さの半分くらいまで注ぎます。天板では十分な量のお湯をはることができない場合は、天板よりひとまわり小さいバットなどにお湯をはり蒸し焼きにしてください。

じゃがいもを1cm角に切って、水に10分浸ける。ふんわりラップをして、500Wの電子レンジで4分加熱する。

玉ねぎ、赤ピーマン、ソーセージを小さく切る。小松菜も細かく切る。

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、赤ピーマン、ソーセージを炒める。小松菜も入れてさっと炒め、塩少々で味を付ける。

ボウルに卵を溶いて、牛乳と混ぜ合わせる。お食事ほっとけーちも入れ、ざっくり混ぜる。

�い盆屬瓩震邵據△犬磴�いも、粉チーズ、塩をひとつまみ入れてざっくり混ぜる。
オーブンを180℃で予熱しておく。

クッキングシートを敷いたパウンドケーキ型に生地を流し込み、上から3~4回トントンと落として空気を抜く。

180℃に予熱したオーブンで35分~40分焼く。
※表面が焦げそうになる場合は、アルミホイルを上に被せます。

焼き上がったら型から取り出して粗熱を取り、カットして完成。

オーブンを180℃で予熱して、クッキングシートをパウンド型にセットしておく。

ボウルにバナナを入れ、潰す。

�，僕颪筏軻�と油を加えて、よく混ぜる。

オーブンの予熱が完了してから、��にお食事ほっとけーちを加えて混ぜる。

最後に�い縫灰灰△魏辰┐董▲汽�ッと混ぜる。

180℃に予熱したオーブンで20~30分焼く。

卵、牛乳、米油をボウルに入れて、よく混ぜる。

�，縫灰灰△鯑�れて、よく混ぜる。

�△砲�食事ほっとけーちを入れてさっくり混ぜ、型に流す。

180℃に予熱したオーブンで15分焼く。

牛乳とトマトジュースを混ぜる。

ボウルに�，箸�食事ほっとけーちを入れ、ダマがなくなるまで混ぜる。

�△寮乎呂鬟轡螢灰鵐�ップの半分まで入れ、鶏そぼろとチーズを乗せ、残りの生地を入れる。

少し水を張り沸騰させた鍋に��を置き、蓋をして、中弱火で10~15分蒸す。
※蓋にタオルを巻くと、水滴が垂れません。

冷めたら、シリコンカップから外して完成。

ボウルにすべての材料入れ、混ぜる。

�，鬟肇譽い貌�れる。

フライパンに水を1~2cmの高さになる程度入れ、沸騰させる。

フライパンにトレイを置き、弱火で約10分蒸す。

卵、トマトペースト、牛乳、米油をボウルに入れ、泡だて器でかき混ぜる。

�，砲�食事ほっとけーちを入れ、ヘラで混ぜる。

�△鵬鯏爐靴萄戮�く刻んだほうれん草、コーン、ツナとチーズを入れ、ヘラで軽く混ぜる。

生地を型に流し込み、180℃に予熱したオーブンで30分焼く。