暑い季節になると、食欲の低下や外と室内との寒暖差で体調を崩してしまいますよね。そこで、体調が崩れないよう、からだの中から元気になるグッズがおすすめです。 免疫力は主に生活習慣に影響がありますが、忙しいとなかなか必要な栄養素や睡眠を取ることがむずかしいですよね… 手軽に必要な栄養素が取れるサプリメントや飲料をご紹介します！

サプリメント・食品

からだの中から元気になるためには、バランスのいい生活習慣が大切です。免疫力は、食生活の乱れのほか、睡眠不足や運動不足などが原因で低下します。十分な休息をとりたいなら、睡眠をサポートする成分が向いています。また、免疫力をサポートできるよう、腸で働く乳酸菌・酪酸菌といった善玉菌にも注目しましょう。免疫細胞の約7割は腸に集まっているので、腸内環境を健やかに保つことが重要です。
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飲料

暑い季節になると、どうしても食欲が低下し、低栄養リスクが高くなります。低栄養リスクを回避するためには食事のバランスを取ることが重要ですが、うまく取れない方はメイバランスなどの栄養機能食品をうまく取り入れることもおすすめです。また、緑茶やショウガもからだの中から元気になれるよう、サポートする飲料なのでぜひ取り入れてみてください。
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プロテイン

プロテインはタンパク質を主成分とし、タンパク質は筋肉や臓器、細胞を作る・維持するために重要な栄養素であり、身体の免疫機能にも関わる重要な成分です。例えば、免疫力を担う抗体（免疫グロブリン）はタンパク質で構成されています。また、細菌やウイルスなどの病原菌を排除する働きがある免疫細胞「キラーT細胞」を活性化させるためには、タンパク質が必要不可欠です。このことから、タンパク質はからだの中から元気になるために、重要な栄養素です。
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ペット

免疫の70%は、腸の力でまかなっているといわれるほど、腸内環境はとても重要です。腸内環境をいい環境にするためには、食べ物がとても大切になります。人間と同じよう、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌、善玉菌のえさとなる乳酸菌生成エキスなどがおすすめです。
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