プロテインの飲み方、色々あります。
自分に合った飲み方を探してみましょう。

一番ベーシックな牛乳。
プロテインの味に慣れない…という方は、まず牛乳で始めてみてはいかがでしょうか。
ココア味やフルーツ系のプロテインと混ぜると、かなり飲みやすくなると思います。

また、牛乳に混ぜて飲むと吸収がゆっくりになるので、就寝前のプロテイン摂取に有効です。

ただコップに入れてかき混ぜるだけではダマになりやすいので、シェーカーを使ってしっかり混ぜましょう！
プロテインより先に牛乳を入れておくと更に溶けやすくなります。



余計な脂肪分や糖質を摂りたくない時は水の出番です。
ダイレクトにプロテインを摂取できます。

牛乳にもいえる事ですが、溶かした後のプロテインは鮮度が落ちるのがとても早いので
作ったらすぐ飲む事をオススメします。
プロテイン以外でもそうですが、タンパク質系の食品にあたると、すごく悲惨です。ご注意。



リンゴやバナナなどのフルーツと牛乳、そしてプロテインをミキサーでガー！とやると
お腹が膨れるので朝ごはん代わりにもなります。
そしてなによりおいしい！
カロリーや脂肪分が気になる方は、低脂肪牛乳や豆乳でやってみて下さい。