みきき様から頂いたレシピをご紹介致します！
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・亜麻仁の実の粉末/白ゴマ - 大さじ4～5
・黒ゴマ - 大さじ２
・白ゴマ - 大さじ１
・岩塩 - 小さじ１
・甜菜糖 - 小さじ２
・海苔（細かく切る） - 1/3枚
・スピルリナパウダー - 小さじ1
スピルリナの藻っぽい感じがこの分量だと気にせず手軽に食べられました★
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材料すべて瓶などに入れて、激しく振って完成♪
※甜菜糖なしで、亜麻仁粉末、ゴマなど増やした海苔塩味でも美味しいです!
亜麻仁の実の粉末（フラックスシードパウダー）もオメガ３等体に必要な栄養たっぷりです。なかったら似た感じの白すりごまでOK！ゴマもカルシウムたっぷりです！毎日ゴマふりかけとって昆布だしの味噌汁飲んでおけば、牛乳飲まなくてもカルシウムは大丈夫です。
スピルリナの藻っぽい感じがこの分量だと気にせず手軽に食べられました★青のりを混ぜても合うかも♪亜麻仁の実の粉末（フラックスシードパウダー）もオメガ３等体に必要な栄養たっぷりです。なかったら似た感じの白すりごまでOK！ゴマもカルシウムたっぷりです！毎日ゴマふりかけとって昆布だしの味噌汁飲んでおけば、牛乳飲まなくてもカルシウムは大丈夫です。