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こんにちは、スピルリナ普及会です。 ++++++++++++++++++++++++++++++++ 【健康豆情報・スパゲティー療法】 皆さまはスパゲティー療法って聞いたことありますか？ スパゲティー療法とは体中をチューブに繋がれて 病院のベッドで寝ているだけの治療？のことだそうです。 ・点滴 ・胃ろうのチューブ ・人工呼吸器 ・尿取りバルーン ・脈拍、血圧検査のチューブなど 色々なチューブが体中から出ている異様な様子を 目にした方もいらっしゃるかも知れません。 「70歳を過ぎて日本の病院に入院すると、 １日１年のペースで老化する」とも言われています。 欧米では手術をしても、翌日から歩かせるのが常識だそうですから、 日本の医療は真逆のことを行っていますね。。。 このような医療体制のため日本においては高齢になっての入院が、 筋肉の衰えに繋がり、 そして寝たきりになっていいきます。 日本の寝たきり老人は、欧米の約５倍だそうです。 そうして、スパゲッティーになっていく。。。。 誰でもこんな老後は送りたくないですよね。 ですから今からできることはやっておきましょう。 特に筋肉を落とさないための簡単な運動は 40代降の方は、できる限り毎日やっていく習慣をつけると良いです。 ワタシ自身は、毎日は出来ていませんが、(;’∀’) なんとか2～3日に1回は行っています。  近年の研究では、 筋肉を使うと「マイオカイン」などの筋肉ホルモンが何種類も分泌され、 記憶力や、糖尿病などメタボによる病気を 予防できるという結果が続々と発表されています。 また「マイオカイン」の分泌量は 「筋肉量」と「運動量」に比例することも解明されていますから、 適切な運動をしていけば、若さを保てることになりますね！ 運動といっても、スポーツジムなどの激しい筋トレや、 マラソンなどは活性酸素も多く発生させますから、 必ずしも良いことばかりではありません。 中高年が毎日行う運動はもっと手軽なものが良いです。 「アイソメトリック運動」という 筋肉を収縮させずに静止させる状態で行うトレーニングも良いと思います。 検索すると色々なポーズが出てきますから 出来そうなものからやってみると良いと思います。 一例↓  ※イラストはネットからお借りました。 しかし、人生は山あり谷ありですから、 もし残念なことに病院に入院することになってしまった時は、 病院内の階段の上り下りで足腰の筋肉を鍛えておきましょう。  最晩年をスパゲティーで過ごさないためにも、 よい栄養と、運動、笑顔を積み重ねて参りましょう！ |
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