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| こんにちは、スピルリナ普及会・萩原宏美です。 【不眠症について】 不眠症ってどんなレベルのことだと思いますか？ ワタシ自身は、今56歳になるまで一度も不眠で困ったことはなく、 殆どの日は横になった途端に、 ワン、ツー、スリーで眠れるタイプなんです。(;^ω^)  しかしそれでも、 今日はチョット眠れないな～という時は年に数回程度、あります。 そんな時は、一度枕元のライトを付けて、 座って本を読んだり、 窓を開けてぼーっと外や星を眺めたり、 アロマを焚いたり 軽く足のマッサージをしてみたり、 そんなことをしているとまた眠くなってきます。 また、途中で目が覚めるということも、まぁまぁあります。 朝なんとなく寝足りないなと感じるのも、極普通にあります。 ワタシはこれらの反応は、当たり前の体の反応だと思っていますので、 自分のことを不眠症だと思わないし、 眠れなくて不安になることもないし、 だから病院にも行かないし、 クスリも飲まないので、鬱にもなりません。 このところ不眠のご相談もあるので、 そんな方のお話を聞いていると、 ワタシにとっては全て普通のこと、当たり前のことが、 お客様にとっては、不安なことであったり、恐怖であったりするので、 睡眠薬を飲まないと眠れない、、、という状態だといいます。  眠れない時に安易に睡眠薬に頼っていると、 体に大きな負担がかかりますし、 その考え方（何かに頼る）を変えない限り、 睡眠薬に限らず、薬に頼る人生になってしまいます。 もし今、不眠症で困っているという方は、 一度本当に困っているかどうかを見つめ直してみるのも良いと思いますよ。 「不眠症で死ぬことは無い、、、」 世の中にはこんな名言もありますしね。 スピルリナに含まれるタンパク質は、 18種類のアミノ酸から構成されていて、 その中のトリプトファンが、 腸内でセロトニンやメラトニンを合成して 脳に送り込まれます。 セロトニンは幸福ホルモン、 メラトニンは睡眠の質を上げるホルモンと呼ばれている 脳内伝達物質のことです。 ですから、 スピルリナを毎日しっかり飲んでいると 不眠にもなりにくいですし、睡眠の質も向上します。 こんなこともお客様にご説明しておりましたら、 段々と安心しておられるようでした。 皆さまも眠れないことを不安に思わず、 体の反応を素直に受け入れてみてくださいね。 無暗に睡眠薬に頼らないように、、、お願いします。     |
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