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【紫外線対策にGMサンブロックと、GMワセリン】 薄曇りの日は、ちょっと油断して、日傘や、帽子を忘れがちになりますが、 それでも紫外線はしっかり届いています。 紫外線の量は 薄曇りの日は、快晴時の約８～９割、 曇りの日は、快晴時の約６割 雨の日は、快晴時の約３割です。 こんなことも頭の隅に入れておくと良いです。  またUVインデックスは標高が1000m高くなると約10％増加しますから、 飛行機に乗ったり、山登りをするときは 紫外線ケアはしっかり行ってください。  快晴の日の10：00～14：00頃はできれば外出は避けたいですね。 でもそんなことも言っていられないという時は 日傘や、帽子を使って上手にカバーしてください。 それも難しいという方は、日焼け止めクリームを使ってください。 そして日焼け止めクリームの塗り直しができない時は、 GMサンブロックを飲んでケアするのもお忘れなく。  もし日焼けしてしまったら、 すぐに冷やしてください。 日焼けや火傷と同じですから、 火照りや、炎症が引くまでしっかり冷やすことが最重要です。 その後火照りが鎮まったら、 ごく薄くGMワセリンを塗っておくと良いです。  また健康な肌であれば、 日焼けをしても、 シミならずに消えていきますから、 日頃からスピルリナを 肌細胞の代謝促進（ターンオーバー）に お役立てください。 (^_-)-☆ さらにシミ対策には下記にも注意してください。 ・合成界面活性剤 ・過剰な殺菌 ・タオル等でこする ・マスクの擦れ 今からケアして、夏の置き土産のシミを作らないようにして参りましょう！ |
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