こんにちは、スピルリナ普及会・萩原宏美です。 今日から9月です。 今年も秋が始まりますね。 秋といえば、 収穫の秋！ 食欲の秋！ （ワタシは365日食欲ですが、、(^^ゞ) 芸術の秋！ 読書の秋！ スポーツの秋！ 勉強の秋！（って言うのあったかな？） ま、何をやるにも、 日本の秋はカラリとして良い季節です。 今年の夏の酷暑で、水太りをしてしまった方は、 これからの過ごしやすさを利用して、 身体も、脳も、健康にするために スピルリナを利用して、 軽い運動からお始めいただくのも良いですよ。 身体を動かすと、脳も活性化するのはよく知られています。 だから受験勉強を本格的に始めるお子様も 勉強の合間に、軽めの運動を取り入れてみてください。 座っている時間が長いと、 血液が脳に回りにくくなるので、 下記のような足上げも効果的です。  お母様の美容体操にもなります。 (*^。^*) またガチガチのふくらはぎの人は、  老廃物が溜まっていたり、 血行が悪かったり、 血栓があったり、 筋力が低下していたり することが多いです。 そんな固いふくらはぎをお持ちの方は、 ながら運動で柔らかいしなやかなふくらはぎを手にしましょう。 1週間も毎日、行うとかなり柔らかくなってくると思います。 50センチ程度の丸い棒などを使って、 ふくらはぎをマッサージすると良いですよ。 むくみの解消にも役立ちます。(*^。^*)  今流行りの、ストレッチポールを使っても良いですよ。  ワタシはこのストレッチポールでのマッサージを ほぼ毎日、やっていたので、 ふくらはぎが、相当、柔らかくなりました。ヽ(^。^)ノ 寝ながらも出来ます。 皆様もやってみてくださいね。 ふくらはぎが柔らかくなることで、 血行が良くなるのは確実です。 心臓に血液を戻すため、脳の血液も循環させておかなきゃ、 大変なことになります。 歩く時間が少ない人は、 ふくらはぎマッサージ、お勧めです！ この秋も、 楽しく、かっこよく、健康で、笑顔でお過ごしください！  |
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