まずはペットボトルを口にくわえてみましょう。

ポイントは歯を使わず口の力だけで支えることです。


普段表情筋を使っていない人は

これだけで結構キツイと思います。


慣れてきたら水を少量入れてやるのも良いですよ。

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　このエクササイズで鍛えられるのは

　【頬筋】（きょうきん）です。

　ここを鍛えることで脂肪が

　付きにくくするのと共に、

　頬の位置をぐっと引き上げます。
≪こんな人は表情筋が緩みがち！≫

◎テレビやパソコンを見ている時間が多い　◎一人でいることが多い

◎普段の生活であまり大笑いすることがない　◎固い食べ物をあまり食べない




もう少ししっかり鍛えたい時はステップアップ！

腹式呼吸を使って頬筋トレーニング
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…━★　ご来店お待ちしております！　★━…

～■あとがき■～
こんにちは、メルマガ担当のスピ子です。

毎日歯磨きは念入りにしていますが
舌までは確認していませんでした(・o・)

これからは気を付けて見てみます(´∀｀n)

ついでに舌磨きも始めた方が良いかもしれませんね～(・∀・)
帰りに薬局に寄ってみようと思います！

それでは次回のメルマガでお会いしましょう！スピ子


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