こんにちは、スピルリナ普及会です。 どんなに良い化粧品を使っていても、顔の筋肉が衰えていると 　…………………………………………………………………………… 　シワやたるみの原因になってしまいます。 　…………………………………………………………………………… 　体の筋肉を鍛えるのと同じように、顔の筋肉も鍛えて 　…………………………………………………………………………… 若々しいフェイスラインを保ちましょう！ 　……………………………………………………………………………… という訳で、本日は身近にあるペットボトルを使って 表情筋を鍛える方法をお伝えします！ まずはペットボトルを口にくわえてみましょう。 ポイントは歯を使わず口の力だけで支えることです。 普段表情筋を使っていない人は これだけで結構キツイと思います。 慣れてきたら水を少量入れてやるのも良いですよ。 ●　・　*　・　●　・　*　・　●　・　*　・　●　・　*　・　●　・　*　・　●　・　*　・　●　・　*　・　●　 　このエクササイズで鍛えられるのは 　【頬筋】（きょうきん）です。 　ここを鍛えることで脂肪が 　付きにくくするのと共に、 　頬の位置をぐっと引き上げます。 ≪こんな人は表情筋が緩みがち！≫ ◎テレビやパソコンを見ている時間が多い　　◎一人でいることが多い ◎普段の生活であまり大笑いすることがない　　◎固い食べ物をあまり食べない もう少ししっかり鍛えたい時はステップアップ！ 腹式呼吸を使って頬筋トレーニング ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ この時腹筋を使う腹式呼吸にするのがポイント。 腹式呼吸はインナーマッスルも鍛えられるので お腹スッキリ効果も期待できます。 柔らかいペットボトルを使うとやりやすいですよ。 あのクシャッとまとめられることで有名な お水のペットボトルがオススメです。 これならテレビを見ながらでもできそうですね！(^▽^)ノ CMの間は表情筋エクササイズ時間に するもの良いかもしれません♪ 1日のうちのちょっとの時間を使って スッキリラインを手に入れましょう！ …━★　ご来店お待ちしております！　★━… ～■あとがき■～ こんにちは、メルマガ担当のスピ子です。 顔のたるみ予防運動って、舌を動かしたり口を「あー」とやったり、 色々な方法がありますよね。 これも健康食品と一緒で続かないと意味がないので、 やりやすいものから実行するのが良いと思います(´∀｀)ｂ 今回紹介したエクササイズは鏡もいらないですし、結構簡単ではないでしょうか。 スピ子も家に帰ったらやってみます(*^▽^*) それでは次回のメルマガでお会いしましょう！スピ子 ＭＢメルマガ登録はコチラ