ナイアシンアミドのシワ改善効果について

ナイアシンは、魚介類、肉類、きのこ類、穀類に多く含まれています。また、酵母、牛乳、緑黄色野菜、豆類など幅広い食べ物にも含まれています。 食事から摂取されるほか、体内でも合成されます。ビタミンB1、B2、B6存在下で、必須アミノ酸のトリプトファンから合成されます。 ナイアシンは食品からの摂取以外に、体内でもアミノ酸の一種であるトリプトファンからも生成されるため、合算値をナイアシン当量（mgNE）としています。 トリプトファン60mgがナイアシン1mgに相当します。
トリプトファン量が未知の場合はたんぱく質の１％をトリプトファンとみなし、下記の式になります。

「日本食品標準成分表（2020年版）」より

ナイアシンは、「皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素」として栄養機能食品にも利用されています。

※栄養機能食品とは特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。

例えばアルコールの分解や、分解後に生じるアセトアルデヒドという二日酔いを起こす成分の分解を助ける補酵素の働きもあります。

他にも循環系、消化器系、神経系の働きを助ける働きがあります。

しかし、ナイアシンアミドは食事やサプリから摂り入れた場合、そのほとんどが健康を維持するために使われます。 美容のためにはスキンケアとして肌からも取り入れることがおすすめです。

ナイアシンアミドは美容に良いことでも注目されています。ナイアシンアミドは古くから化粧品または医薬部外品に配合されてきました。 万能なのに刺激性が少なく、扱いやすいことが特徴です。

主な美容効果としてはこちらの５つが上げられます。

ナイアシンアミドは肌荒れ、シワ改善、美白の3つの有効成分として厚生労働省から医薬部外品の承認を得ている化粧品成分です。

ナイアシンアミドが配合された化粧品は、どのように選ぶと良いのでしょう。
まずは、大きく２つに分けて「医薬部外品」と「化粧品」に分類されます。 ナイアシンアミドを医薬部外品として使う場合は、厚生労働省が強化した濃度内で配合すると決められています。
敏感肌の方や無難にケアしたい方は、最初は医薬部外品をおすすめします。

一方、ナイアシンアミドを化粧品として使用する場合は、有効成分として記載することはできませんが濃度の規定はありません。
そのため、化粧品であれば高濃度での配合が可能になります。

化粧品選びにおいては、美白、シワ、ニキビ、乾燥など、何か１つを優先させて他のケアを諦めなければいけないものが多い中で、マルチな効果が期待できるナイアシンアミドはとても優秀と言えるでしょう。

また、同じくシワ改善に効くレチノールや、美白に効くビタミンCと比べて、肌への刺激が少ない※という特徴もあります。

※すべての方に刺激がないわけではありません

以前から多くのスキンケア製品に配合されてきたナイアシンアミド。 敏感肌の方にも取り入れやすく、より高い効果を期待するなら高濃度配合の化粧品に ステップアップしてみてはいかがでしょうか。