ピラティスは、姿勢、柔軟性、筋力、そしてバランス力を改善・強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法です。元々は負傷兵のためのリハビリとして開発され、怪我をしている人をはじめ老若男女、誰でも安全に取り組むことができます。またピラティスは「動く瞑想」と呼ばれるくらいメンタルを整える効果もあります。

マットピラティスではソックスの着用は自由ですが、スタジオで行うマシンピラティスでは必ずソックスを着用する必要があります。マシンに足を固定しやすくする、マシンに接触した際の怪我を予防するために着用します。

ピラティスは肘や膝に負荷のかかるポーズや、仰向けになり背骨に負担のかかるポーズが多くあるため、ヨガマットよりも厚みがあるマットがおすすめです。

ピラティスは骨盤の位置や角度、膝の高さなどを確認しながら行うことが多いので体にフィットしたウェアが良いとされています。フィット感を重視しつつ、動きやすい伸縮性の高いウェアがおすすめです。