サプリメントを使ったウェイトコントロール方法 | |
ダイエットには、食事+サプリメントの組み合わせを提案しています。
食事の調整が容易にできる方は、今までの食事にサプリメントを加えます。 食事での調整は難しいが、手っ取り早く減量したい方には、MRP(ミールリプレイスメント)が便利です。 |
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短期間での減量の場合 | |
MRP(ミールリプレイスメント)は食事の代わりとして、あらかじめ必要な栄養バランスを調整してあり、糖質、脂質の摂りすぎを防ぎます。 さらに、サプリメントで脂肪の燃焼・ブロック・分解をサポートすると効果的です。 |
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長期間での減量の場合 | |
毎日は難しい、という場合は3日に1回でもゆるやかに効果は現れます。 |
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プロテインを飲む習慣のある人は、いつものプロテインをダイエット系に変えます。 |
【選び方】 大豆(植物性)タンパク質が原材料のプロテイン。吸収がゆっくりで、 腹持ちが良くダイエットにも効果的。各メーカーから豊富に選べるので、プロテインを飲む習慣のある人はこちらを選ぶと、ゆるやかなダイエットになります。 |
【補給タイミング】 朝食の代わりや間食の代わりにとるのがオススメ。 |
ケンタイ K1402 ウェイトダウン ソイプロテインタブ ココア風味
タブレットで、どこでも手軽に補給が出来るプロテイン。大豆たんぱくに食物繊維をプラス。ビタミン11種、ミネラル(Ca・Mg・鉄)配合。
価格:5,940円(税込)
内容量:900粒
1食分:38.6kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 ミネラル 食物繊維
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ザバス フォーウーマン シェイプアンドビューティ
引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フィッシュコラーゲン1500mg*」、運動するカラダづくりをサポートする6種のビタミンB群とビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEに加えて、カルシウム、鉄、マグネシウムを配合。
価格:4,590円(税込)
内容量:945g
1食分:77kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 ビタミン ミネラル コラーゲン
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ザバス アスリートウエイトダウン2つの味セット
100% 大豆たんぱく。低脂質。低糖質。ガルシニア配合。10種のビタミン+3種のミネラル配合。
トレーニングで減量したい方のカラダづくりに役立ちます。
価格:5,400円(税込)
内容量:336g袋×2
1食分:77kcal
主な成分:タンパク質 ビタミン ミネラル ガルシニア
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ザバス プロ WPIクリア プレーン風味
ザバスシリーズ最高レベルのタンパク含量。
たんぱく質含有率 97%。
純度の高さを目指したホエイプロテインです。
価格:8,208円(税込)
内容量:840g
1食分:78kcal
主な成分:タンパク質
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ケンタイ ウェイトダウン ソイプロテイン 350g (粉末タイプ)
大豆たんぱく質に食物繊維をプラスした減量用プロテインです。トレーニングで失われやすいビタミン・ミネラル配合。
価格:2,376円(税込)
内容量:350g
1食分:75.8kcal
主な成分:タンパク質 ビタミン 食物繊維
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【選び方】 大容量の粉末タイプ、1食分に分かれているタイプがありますが、効果は同じ。値段と手軽さで選んでください。 ジェル、バータイプのものは、毎回作るのが面倒な人におすすめ。手軽に取り入れることができます。 |
【補給タイミング】 通常1日1回、短期間で成果を出したい場合は1日2回を食事と置き換えて摂取。 毎日は難しい、という場合は3日に1回でもゆるやかに効果は現れます。 |
MPN パーフェクトスムージー
1.6㎏と内容量があるので1食あたりのコスパが良く、長期間での減量向き。
パーフェクトスム―ジーは成分が充実しています。食物繊維、乳酸菌とプロテインが入り、プロテインの消化を助ける酵素系も含み、エネルギーに代わりやすい中鎖脂肪酸が入っています。
価格:10,530円(税込)
内容量:1,600g
1食分:303.2kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 ビタミン ミネラル 食物繊維 乳酸菌類 酵素類 中鎖脂肪酸
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ゴールドジム F8621 ミールリプレイスメント ストロベリーミルク風味 1kg入り
たんぱく質、炭水化物、ビタミン・ミネラル、食物繊維が補給できる、バランス型プロテインです。1袋中に4.6gの食物繊維もプラスして、老廃物の排出や、コンディショニングも助けてくれます。
価格:7,344円(税込)
内容量:1kg
1食分:211kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 ビタミン 葉酸 食物繊維 カルシウム 鉄
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ケンタイ C3506 MRP PRO ココア風味
アスリートのためのハイスペック栄養食。食事替わりとしてデザインされているので、あえてゆっくり吸収するタイムリリースのカゼインたんぱく質も加えています。
価格:5,832円(税込)
内容量:65gx10袋
1食分:260kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル
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ゴールドジム ミールリプレイスメント
たんぱく質、炭水化物、ビタミン・ミネラル、食物繊維が補給できる、バランス型プロテインです。
価格:8,316円(税込)
内容量:14袋
1食分:211kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル 食物繊維
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チャチャルガン-3697(200g)【 7袋入り(1週間ダイエットセット)】
アスリート、運動、エクササイズ、ダイエット、ファスティング(断食)減量後の回復食としても大変おすすめです!
価格:7,560円(税込)
内容量:7袋
1食分:96kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物
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DNS ジェルX
持ち運び便利で、食べやすいジェル個食タイプ。 プロテイン20gが摂取できる。脂質ゼロは、他のMRPサプリ、プロテインバーサプリには無い特徴。
価格:9,517円(税込)
内容量:24本
1食分:168Kcal
主な成分:タンパク質 炭水化物 ビタミン ミネラル 脂質ゼロ
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分解・燃焼系サプリメント | |
体脂肪をエネルギーにする機能のサポートする栄養素には、大きく分けてこの3種類があります。 身体の中での働きの順序でいうと、分解→運搬→燃焼です。分解系サプリメントは食前に、燃焼系サプリメントは運動前のタイミングで補給しましょう。 |
【補給タイミング】運動前。 |
【選び方】 同じサプリメントをずっと飲んでいると、耐性ができてくるので、他のものと交互に摂取すると良い。 1ボトル飲みきったら、他のメーカーのものに変えてローテーションするのも一つの手です。 燃焼系サプリメントは、カフェインやカプサイシンが多く含まれていることもあり、多量に摂取するとお腹がゆるくなったりすることもあるので、自分に必要な成分と量を使用しながら見極めて、タイミング良く摂取するのがポイントです。 |
ハレオ イグナイト
体脂肪からエネルギーを作り出す働きを助けるハーブエキスのサプリメント。
体脂肪は非常用に貯めこまれているエネルギーなので、中々分解されないですが、その分解を助けます。
価格:8,640円(税込)
内容量:180粒
効果:燃焼
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グリコ エキストラバーナー
運動中の脂肪の燃焼を高めます。
脂質のエネルギー利用をサポートするエキストラバーナーは、トレーニングによって脂肪燃焼したい方におすすめです。
価格:4,320円 (税込)
内容量:180粒
効果:燃焼
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DNS バーニングスーパープレミアム
体内に存在するにおける代謝を活性化させ、エミトコンドリアネルギーの消費量を増やすことを狙ったサプリメントです。
価格:4,968円(税込)
内容量:126粒
効果:燃焼
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<新商品>ニューレックス カルニチン&CLA BURNING PLUS
ダイエット、燃焼系サプリメントです。L-カルニチンとCLAの働きをサポートするビタミン類を配合。
価格:4,298円(税込)
内容量:150粒
効果:燃焼
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MPN マックスバーン
燃焼系アミノ酸 L-カルニチン、エネルギー変換サポート αリポ酸、ヒハツエキス、CoQ10等の成分が、代謝・消費エネルギーアップ・体脂肪燃焼に働きかけます。
価格:4,298円(税込)
内容量:63.5g(353mg×180粒)
効果:燃焼 運搬
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ケンタイ K4423 ウェイトダウン CLA E+
シェイプ成分の「共役リノール酸(CLA)」とケア成分の「ビタミンE」を配合しました。日々のトレーニングダメージをケアしつつ、ダイエットをサポート。
価格:4,752円(税込)
内容量:180粒
効果:燃焼 分解
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ゴールドジム カルニチン
100%のL-カルニチンを、吸収に優れた液体状のままカプセル充填した新型カルニチン。体脂肪のエネルギー利用、代謝に深く関わる栄養素です。ウェイトコントロールのサポートにおすすめ。
価格:5,184円(税込)
内容量:180粒
効果:運搬
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余剰栄養の体脂肪蓄積をブロック。 老廃物排出サポート。腸に老廃物が残っていると栄養素の吸収に悪影響がでます。 |
【 補給タイミング 】食前。 |
【 選び方】 腸内環境を整える、老廃物を出す役割で合ったものを選びます。 キトサンを含むサプリメントは脂質を吸着して排出しますが、身体に必要な脂質も出て行くので、長期間のダイエットでは、時々お休み(飲まない)日や期間を作ることをおすすめします。 |
<新商品>ファイテン ビューティ酵素ゼリー フルーツミックス風味 無果汁
美容と代謝に関わる成分がたっぷり入った酵素ゼリー。野草を中心に121種類を凝縮。スーパーフルーツのアムラ果実エキスや難消化デキストリン配合!
価格:5,832円(税込)
内容量:15g×30包
効果:排出 分解
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ファイテン 桑葉青汁 難消化性デキストリンプラス
桑葉にはビタミン・食物繊維・鉄分・カルシウムなど食事不足しがちな栄養素がたっぷり。
乱れた腸内環境を、桑葉が内側から整え、食物繊維がスッキリをサポートしてくれます。
価格:3,240円(税込)
内容量:2.5g×30包
効果:排出
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西田製麦 バーリーマックスフレーク
バーリーマックス(R)は、白米、玄米、もち麦に比べて段違いに総食物繊維が多く含まれ、一般大麦(押麦)と比べても2倍の総食物繊維と、4倍のレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)を含みます。
栄養強化のスーパー大麦です。
食物繊維はフルクタン、大麦β-グルカン、レジスタントスターチを含み、腸の奥まで届きやすくなっています。
価格:1,026円(税込)
内容量:200g
効果:排出 ブロック
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ストロング ストロングブロッカー2000
6粒で約 2,000kcalの脂質、糖質の吸収をブロック。余分に摂取した脂質や糖質を、体内に吸収することなく排出します。
白いんげん豆抽出物、キトサン等6つのブロック成分配合。
整腸作用に優れた「サイリウム」も配合しているため、便秘の悩みも解消されます。
価格:5,184円(税込)
内容量:180粒
効果:排出 ブロック
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ゴールドジム ファットブロック
食事サポートのダイエットサプリメントです。リポサンウルトラ(R)(特許取得キトサン)、イノシト-ル、ウコン、グローブエキス、ウーロン茶エキスを配合していす。
価格:4,860円(税込)
内容量:300粒
効果:ブロック
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目的別のおススメセット |
MRPのなかでも1番栄養素が充実している「パーフェクトスムージー」を1日1食置き換えます。 さらに運動前に燃焼を助ける「イグナイト」をプラス。食前にカラダの負担にならない自然の大麦スーパーフード「バーリーマックス」を摂取して分解、排出をサポート。 |
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「パーフェクトスムージー」+「DNSバーニングスーパープレミアム」+「西田製麦 バーリーマックスフレーク」 | ||
脂肪を分解する共役リノール酸CLAと脂肪の燃焼を助けるカルニチンのサプリをセット。 2つ合わせることで、分解→運搬の流れが出来ます。 カラダを絞りたい人に最適な基本セットです。 カルニチンは運動前、CLAは運動前、食後に。 |
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「ゴールドジム カルニチン180粒」+「ゴールドジム CLA180粒」 | |