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オーガニックスキンケア しあわせ、つや肌ライフ 立川奈緒子


快適旅行の工夫とお供
 今年も、残すところあとわずかですね。みなさまも、冬休みや帰省で遠出をする方が多いのではないでしょうか。今回は、年末年始へ向けて、出張や旅行が大好きな私の、旅を快適に過ごすための工夫やコツをご紹介します。

乾燥と冷えにご用心
 まず、長時間の移動の場合、いつも気をつけていることがあります。それは一にも二にも「乾燥」。

 肌トラブルは乾燥が出発点になっていることがありますので、普段とは異なる過ごし方をする旅の最中は、特に気を使います。飛行機の中はもちろん、車や新幹線の中なども、通常よりもかなり空気が乾燥しています。

ですから、移動時には必ず「マスク」を用意します。マスクには、呼吸が深くなるようなペパーミントやユーカリ、ティートリーなどの精油を1滴垂らしておくのも、快適に過ごすためにしていることです。  

 次に気をつけているのが「冷え」です。移動中には必ずレッグウォーマーとストールも持参しています。レッグウォーマーは就寝時にもはいて眠ることが多く、足首を決して冷やさないことが、全身のリンパの巡りを良くし、むくみの軽減につながります。自然素材のストールは、カーディガンのようにもマフラーのようにも使え、体温の調整に大変便利です。

ホルモンバランスを整える
 また、旅に必ず持参するものとして、私は「ハチミツ」が欠かせません!
ちょっと疲れたな、という時には糖分とミネラル、そして酵素の補給にハチミツをひとさじなめます。楽しい旅行中ですが、のどが痛いなどカラダの不調を感じた時にも、風邪予防にハチミツを舐めて免疫力を高めています。

 また、マスクでは補えない程の潤い不足になってしまった時には、夜のバスタイムにハチミツパックをして、肌の潤いを保っています。スキーやスノーボードなどで雪山に行った際、ヒリヒリするような雪焼けをしてしまった時にも、肌をよく冷やした後に、鎮静作用のあるハチミツでパックをすることは、大変おすすめなんですよ。

ホルモンバランスを整える
   移動の際、長時間の不自然な体勢が原因で、頭痛が生じることがあります。
そこで、頭の重さを軽減できるように、移動中はバスタオルなどを頭の下に置くことも。バスタオルを多めに持参しておくと、ホテルの枕の高さがあわない時にも、タオルを丸めて枕代わりにできますので、大変便利です。
 最後に、旅先のバスタイム用に、「ハーブのお風呂」やバスソルトを持参しています。移動後の疲れはゆったりとしたバスタイムで癒すのが効果的。リラックスしてポカポカに温まり、快適な睡眠を取ることで、疲れなく旅を思いっきり楽しむことができます。どうぞ楽しい旅路をお過ごしくださいね。

(2014年11月・12月 掲載)

オーガニックセラピスト 立川 奈緒子さんの
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