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オーガニックスキンケア しあわせ、つや肌ライフ 立川奈緒子


秋の夜長はオイルケア
 暑い夏も終わり、過ごしやすい季節になりましたね。皆さんは夏の間、どのくらいオイルケアを行っていましたか。

 蒸し暑い夏はべたつくのが気になるからと、オイルケアも怠りがちになるもの。でも、夏の間にオイルケアを怠っていると、秋には乾燥によるターンオーバーの乱れから、毛穴のつまりやざらつき、ニキビなどの肌荒れが目立ってくるようになります。季節に関わらず、日頃からのオイルケアはとても大切。

 そこで今回は、バスタイムを利用して、簡単に、しかもしっかりとオイルをお肌に取り入れ、お肌をフワフワにできる、特別な方法をご紹介します。

お湯+オイルの相乗効果
  お手持ちのフェイシャル用のスキンケアオイルをバスオイルとして使います。ちなみにオイルは植物オイルがおすすめです。植物オイルに含まれる多数のビタミン群、ミネラル、アミノ酸などは、肌を潤すと同時に疲れた筋肉をほぐすことでも知られています。。

 まず、湯船で体を温めます。温まったら、湯船の中でマッサージしたいところにオイルを少量塗っていきます。オイル+お湯なので伸びが良く、身体もうんと温まりやすくなるのです。湯船の中で、筋肉にそって全身をゆっくり揉んでいきましょう。首肩や、腕、足などよく日差しに当たったところは、オイルを使って入念にマッサージをすると、しっかりと保湿されながら筋肉もほぐれ、コリや疲れがとても和らぎます。

◎疲れ解消・おすすめリンパマッサージ
 @指の腹を使って、首から肩、肩から鎖骨を通り、脇の下までマッサージします。

 A脇を親指と4指で挟み込み、しっかりと揉みこみます。

細部もオイルで入念ケア
  このようなオイルマッサージは、年齢の出やすい細部にもおすすめです。首のシワはマッサージしながら保湿をすることでしっかりシワが伸び、肘やかかとの気になる乾燥もケアすることができます。あわせて顔もゆっくりと優しくマッサージすると、肌がフワフワと柔らかくなり、キメも整います。

以上のようなオイルケアを行った翌朝、潤いの復活具合と、目覚めたときの身体の軽さは格別!とても驚くことでしょう。全身のむくみを防ぎながら、肌が柔らかくなめらかになる感じは、やみつきになりますよ!

バスタイム後はハーブティー   バスタイムのあとは、冷たい飲み物を避け、胃腸をいたわることも大切です。ジャーマンカモミールやハイビスカス、ネトルなどの入った自然治癒力をサポートするハーブティーに、ハチミツをひとさじ加え、お風呂上がりにゆっくり飲むことで、身体の芯からゆったりとほぐれ、リラックスすることができますよ。

こうして秋の夜長には、自分の身体や心と優しく向き合う時間をぜひ取って下さいね。
どうぞ毎日を健やかに過ごせますように。


                                        (2013年9月・10月 掲載)

オーガニックセラピスト 立川 奈緒子さんの
詳しいプロフィールは こちら


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