紫外線が強くなり、日焼けが気になる季節がやってきました！皆さんの日焼け予防は、どのようなことに心がけていますか？今回は、私流の紫外線との付き合い方についてお話したいと思います。


　紫外線はシミになるから『どうしても日焼けしたくない！』このことばかりに注視し過敏になってしまうと、ファッションで大変残念な結果に…。なぜって、色でいうと「黒」が何よりも一番日焼けのダメージが少ないため、気づけば黒ずくめファッションに。黒い大きな帽子をかぶり、ＵＶ素材の長袖長ズボンで肌を紫外線にさらさない。手の甲も焼けやすいので手袋をはめて、黒い日傘もさして…。夏の暑い時期に、このファッションはどうでしょう！？
　日焼けはしないかもしれないけれど、ファッションが楽しめないのは少し損をしているような気がします。美白にこだわるのも良いですが、人生は楽しんでこそって思いませんか？

　すべての物事に『ストレス』は大敵です。神経質に太陽の光を避けてこだわりすぎるより、分かった上で日差しを受け入れ、楽しむことをおすすめします。せっかくの夏です。日焼け止めなどを活用しながら風通しの良い、色も爽やかな洋服を着てみてはいかがでしょうか？

◎私立川の紫外線ファッションの楽しみ方
　私は、紫外線から肌を守るためにシルク素材の大型ショールや
カーディガンを持ち歩いてます。
ショールはインドのサリーをアイデアに、首に巻いて日焼けを防ぎ、
腕に巻き付けて紫外線カットを心がけています。
冷房の効く室内でも重宝しますので、夏の必須アイテムです。

　紫外線予防は、もちろん日差しを避けて日焼け止めを欠かさずに塗ることが大切ですが、私は紫外線のダメージを和らげる毎日のケアに特に注目し、心がけています。
　目が紫外線を感知するとメラニン色素は増えてシミの原因に。そこで日常的に紫外線カットのサングラスを外出時に必ず着用するのがおすすめです。そしてシミになりにくい肌を作るには、体内外から良質な植物オイルを摂取し常に肌を乾燥させないことが大切です。

　例えば食べ物では、ドレッシングを手作りしたり、週に２回はアボカドをロースイーツやスムージーにしたりと色々な方法でいただきます。またビタミンは果物からたっぷり摂っています。

◎アボカドのロースムージー
お手軽にできますので、ぜひ試してみてくださいね！
　(材料)・アボカド１個・レモン半分(搾る)・バナナ１本・ハチミツ大さじ１・水７５０ml
　(作り方)材料を適度な大きさに切って加え､ミキサーで混ぜるだけ

　さらに、カラダを冷やさないように心がけ、湯船にしっかりと入ってリラックスしながら汗をかくことも大切。新陳代謝をスムーズにしておくことで、肌から老廃物が出やすい状態を作ります。お風呂上がりにはボディオイルを肌にしっかり塗ってケアします。そして、しっかりと良質な睡眠時間を作ります。

　 毎日の生活を幸せに丁寧に過ごすことが、紫外線のダメージに強い肌を作ることに繋がります。どうぞ毎日の過ごし方を再度見直してみてくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(2013年5月･6月 掲載)

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