【筋肉不足】
体内で熱が生み出されるのは筋肉がエネルギーを消費するとき。筋肉が少ないとその分冷えやすく全身冷えの原因に。
【血行不良】
血液は脳や内臓から優先的に運ばれるため、末端は元々冷えやすいもの。運動・睡眠不足やストレスなどは血行不良を加速させ末端の冷えの原因に。

根強い冷えの原因「ゴースト血管」とは？

血流が衰え血管の形だけ残った毛細血管が「ゴースト血管」。ゴースト血管になると熱や栄養が体の末端に届かず、放っておくと冷えがますますひどくなってしまうのです。

＼ぽかぽか気持ちいい／
馬油マッサージ〜足編〜
液状で伸びがよくマッサージにぴったりのベビーオイルを使った足のマッサージです。使用量は片足につき、500円玉3〜4回分ほど。血流やリンパの流れが促進されマッサージ後はじわじわ足が温まってきます。（所要時間目安：最短で片足につき１分半。あとはお好みで）

※音楽が流れます。途中倍速にしている箇所があります。

＼明るいツヤ肌に／
馬油マッサージ〜お顔編〜
バームタイプで少量で保湿感をしっかり感じていただけるベビークリームを使ったお顔のマッサージです。使用量は各ステップでティースプーン1杯ぐらいが目安です。マッサージ後は余分なむくみがとれつつお顔はしっとりツヤ肌に。（所要時間目安：1分）



（１）鎖骨のリンパ流し
片側ずつ５回、鎖骨のくぼみに合わせて人差し指と中指で挟むようにして、外側へ滑らせます。


（２）顔のリンパ流し
人差し指・中指・薬指の3本の指の腹を使って、フェイスライン、頬、まぶた、おでこ、それぞれ耳に向かって流します。


（３）首筋リンパ流し
耳の後ろから、首の横のライン、鎖骨まで流します。

＼敏感肌の方には／
ネオナチュラル馬油クリーム＋
馬油100％だから、シンプルに保湿ケアをしたい方におすすめ。顔だけでなくハンドケアやボディケアにも。