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エッセンシャルオイルの使い方
アロマテラピストおすすめ!
生活の中で気軽に楽しむエッセンシャルオイル
アロマテラピストの私は、サロンのお客様ひとりひとりの心身に合わせたアロマトリートメントで癒しの空間を提供していますが、アロマテラピーって実は特別なものではなく、ご家庭や生活に簡単に取り入れることができるんです。以下、今日から始められるエッセンシャルオイルの楽しみ方を紹介します!
アロマテラピストみぃーさん
カウンセリングを通じてお客様の心身に合わせたアロマトリートメントを施すサロンに勤務。
お風呂で(沐浴法)
  • お風呂で(沐浴法)

    お風呂にエッセンシャルオイルを落として、ヒノキ風呂ならぬアロマ風呂を楽しみましょう!アロマテラピーの沐浴法は、エッセンシャルオイルの自然の香りがもたらす効果に入浴がもたらす効果が加わり、相乗効果が期待できます。

  • ●全身浴

    全身から吸収されたエッセンシャルオイルの成分は直接体内に浸透します。お湯にエッセンシャルオイルを1〜5滴程度入れ、よくかき混ぜ、肩まで浸かり入浴します。就寝前などは落ち着けるような香りを選ぶといいですよ!

  • ●半身浴

    新陳代謝がアップ!!冷えが気になる、腰痛がある方にはとてもオススメな方法。お湯にエッセンシャルオイルを1〜3滴程度を入れ、よくかき混ぜ、みぞおちまで浸かり入浴します。

お風呂で(沐浴法)
  • ●部分浴

    手浴・足浴・座浴などがあります。身体の一部を湯に浸け温めます。洗面器、バスタブを使って簡単に楽しめます。熱めのお湯にエッセンシャルオイルを1〜3滴程度を入れ、よくかき混ぜ、その中に手や足を(手首の上、足のくるぶしの上まで)10〜15分間浸します。手軽に行えるのでちょっとした気分転換にもいいですよ!

〈ご注意〉

  • ・エッセンシャルオイルは水に溶けにくいので、皮膚の弱い方やお子様はキャリアオイルや天然塩に混ぜて使用してください。
  • ・エッセンシャルオイルを使った入浴中に、皮膚に刺激を感じた場合は直ちに洗い流してください。
  • ・柑橘系やスパイス系のエッセンシャルオイルは、皮膚刺激を感じることがあるので使用量を少なめにしてください。
ベッドルームで(芳香浴法)
  • ベッドルームで(芳香浴法)

    空気中に拡散させたエッセンシャルオイルの香りを鼻から吸収して快眠を楽しみましょう!アロマテラピーの芳香浴法は、空気中に拡散したエッセンシャルオイルの香りが楽しめ、心と身体のバランスを整えます。睡眠トラブルにも最適です。

  • ●芳香浴法

    ハンカチ・ティッシュペーパー・コットンにエッセンシャルオイルを1〜2滴落として、就寝前に枕元に置く!これだけで快眠に導きます!!

〈ご注意〉

  • ・芳香浴拡散器をご使用になる場合は、タイマーのついたものを使うとよいでしょう。
  • ・エッセンシャルオイルによっては濃い色のものもあるので、ハンカチにシミが残ることがあります。
お部屋で(芳香浴法)
  • お部屋で(芳香浴法)

    見慣れたお部屋に森の木々や花の香りが広がる、いつもと違う空間を楽しみましょう!アロマテラピーの芳香浴法は、空気中に拡散したエッセンシャルオイルの香りが楽しめ、リラックスできます。リラックス&リフレッシュに効果的です。

  • ●アロマランプ

    芳香浴拡散器の一種。電球の熱でエッセンシャルオイルを温めて、香りを拡散させます。受け皿に4〜5滴程度落として使います。

  • ●ディフューザー

    芳香浴拡散器の一種。エッセンシャルオイルの香りの微粒子を空気中に拡散させます。電気式なので火の心配もなく使えます!エッセンシャルオイル本来の香りを楽しめちゃいます♪少し広いお部屋にもオススメの方法です。

〈ご注意〉

  • ・エッセンシャルオイルの量は、部屋の広さ、通気性、香りの強さなどを考慮して加減してください。
  • ・長時間同じ香りの中にいると香りを感じにくくなるので、定期的にお部屋の空気を換気してください。
オフィスで(芳香浴法)
  • オフィスで(芳香浴法)

    会社のデスクは壁の無いプライベート空間。だから自分だけの香りを楽しんで仕事力アップ!アロマテラピーの芳香浴法は、空気中に拡散したエッセンシャルオイルの香りが楽しめ、心と身体のバランスを整えます。仕事の効率アップに効果的です。

  • ●芳香浴法

    ○ハンカチ・ティッシュペーパー・コットンにエッセンシャルオイルを1〜2滴落として、机に置く!これだけで楽しめます!!

    ○マグカップに熱いお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1〜2滴入れると簡単に香りが楽しめます!

〈ご注意〉

  • ・エッセンシャルオイルによっては濃い色のものもあるので、ハンカチにシミが残ることがあります。
外出時に(吸入法)
  • 外出時に(吸入法)

    お家だけで香りを楽しむのはもったいない…持ち運んで外出先でも楽しみましょう!アロマテラピーの吸入法は、エッセンシャルオイルを積極的に吸入して楽しむ方法です。

  • ●吸入法

    ハンカチ・ティッシュペーパーにエッセンシャルオイルを1〜2滴落として、鼻にあてる!これだけで楽しめます!!

〈ご注意〉

  • ・吸入の際は目を閉じましょう。また、長時間の吸入は避けましょう。
  • ・エッセンシャルオイルによっては濃い色のものもあるので、ハンカチにシミが残ることがあります。
  • ・せきが出る、ぜんそくの場合は、吸入法は行わないでください。