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ダイエットコラム
 

【緊急】 東北地方太平洋沖地震における弊社対応について
この度の東北地方太平洋沖地震により被災されました方々に、心よりお見舞い申し上げます。

弊社は、この地震による被災者の救援および被災地の復興に役立てていただく為、義援金として、皆様からご購入いただいた商品代金の一部を被災地へ寄付させていただくことを決定致しました。皆様のおかげで私どもは存在いたします。これを通し弊社の理念である「人々の健康を願い社会に貢献できる企業を目指す」活動の一つになればと願うばかりです。

被災地の一日も早い復興を心より祈念いたします。

    有限会社エスビーシー
     代表取締役 井 哲郎



有限会社エスビーシー

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前3丁目5-7 博多センタービル10階
TEL:092-432-2112
FAX:092-432-2119
E-Mail:
info@masaet.com


 

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あなたは間違いだらけのダイエットをしていませんか?
最近のダイエットの広告に見られる過激なカロリーカットや急激な運動等は、実は体に大きな負担をかけています。
これからダイエットをはじめる方や今すでにダイエット中の方はご注目!自分の体のリズムに合わせた「本当のダイエット」を知り、ぜひご自分のダイエット方法を見直してみましょう。



今ね、ダイエット中なの♪
という言葉は良く聞きますが、周りでダイエットに成功したという話は、あまり聞かないものです。
誰もが、何回も挑戦したけれど、うまくいかなかった経験を持っています。
だから、「ダイエットは難しい。」と考えがちです。

しかし、自分の体質を知って、コーチしてくれる人と出会えば、ダイエットはそう難しいことではないのです。

もちろん、努力は必要です。
「ダイエットのために努力なんてしたくない!」という方には、考え方を改めて頂く必要があります。

ダイエットを「辛いこと」と考えると、その努力はしたくないですね。
でも、楽しく、しっかりと、そして健康に痩せることができればどうでしょうか?

その為の、楽しい努力なら出来ますよね。
ダイエットはちょっとしたコツさえ知っていれば、そんなに難しいことではありません。
そのコツを知らないから、何度やっても痩せないのです。
また、無理をして痩せてもリバウンドしてしまうのです。
そして、痩せないことが続くと「体質かしら…。」と諦めてしまいます。

でも、ここであなたにピッタリの解決法を探し出してください。
あなたの 「体のリズムに合わせた、ゆっくりと痩せていく」という本当のダイエットを完成できることでしょう。


では、「体のリズムに合わせた、ゆっくりと痩せていく」という本当のダイエットについて、詳しく説明したいと思います。 ダイエットを成功させる基本行動を5つのポイントに分けました。
この5つのポイントを守れば、ダイエットはカンタンなのです。


ダイエットには、カロリー公式というものがあります。 これは、簡単に表現しますと、子供の頃に書いていた「お小遣い帳」と同じです。
いくら貰って、いくら使ったか。 お小遣いは、残ると「貯金」になります。これは嬉しい「貯金」です。
しかし、カロリーの場合は残すと「脂肪」になってしまうのです。

カロリーには「消費カロリー」「摂取カロリー」の2つがあります。
その2つのバランスが正常なら、体脂肪のバランスも良くなり、引き締まった魅力的なボディラインとなるのです。
しかし、近年の「食の欧米化」で、日本人は高脂肪・高たんぱく・高糖分の食生活になってしまいました。 これでは「摂取カロリー」が増加する一方です。

さらに、交通手段や移動施設の発展が、運動量を減らしてしまい「消費カロリー」が極端に減ってしまったのです。 よって、肥満体型と呼ばれる方の、カロリー公式は右のようになります。消費カロリーは、減る一方で、摂取カロリーは増加しています。

これでは、脂肪が溜まって当然ですね。 たくさん入ってきたものは、使わなければバランスは取れません。 まして、太ってしまった方には、かなりの過剰な摂取カロリーが、脂肪として蓄積されています。
ですからダイエットをする方は、このことを念頭において、通常よりも摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やさなければなりません。 よって、理想的なダイエットの為の、カロリー公式は右になります。

食事によって摂取するカロリーよりも、運動等で消費するカロリーが多ければ、人は、カンタンに痩せると言うことです。 逆に、運動等で消費するカロリーよりも、食事によって摂取するカロリーが多ければ、人は太るのです。 食が豊かになり、かつてよりも摂取カロリーが大きく増えました。
さらに、交通機関の発達、マイカーの普及、エレベーター・エスカレーター等の設備拡大により、便利になった反面、体を動かすことが極度に少なくなりました。

社会全体が、このような状態ですから、ダイエットをする方は、特に「ダイエットによるカロリー公式」を意識する必要があります。



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