眠ろうと思ってもなかなか眠りがやってこない、夜中や早朝に目が覚めてしまう、熟睡できないなどで、十分に休息がとれてないと感じたら、ストレスをできるだけ軽くして、ゆったりした気分でツボを温めましょう。 |
失眠(しつみん) |
風池(ふうち) |
足の三里(あしのさんり) |
立ち上がったりしゃがむ時に、膝に負担がかかり、痛みを感じることは、年齢の高い方には珍しくありません。適度な運動で、太ももの筋肉を鍛え、膝への負担を軽くすることが、予防へとつながります。 |
外膝眼(がいしつがん) |
鶴頂(かくちょう) |
陽陵泉(ようりょうせん) |