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質問

薄着になる夏に向けて痩せたいです。手軽な方法ありませんか?

回答

お食事前に酵素を多く含んだ納豆を食べることがオススメです。

暖かくなり、夏に向けてダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか。ですが、「食事制限や運動をして本格的にダイエットをしよう!」と意気込むものの、なかなか重い腰が上がりませんよね。
そこで、意外かもしれませんが、ダイエットには“納豆”をオススメします。私自身、生酵素を飲みつつ、納豆を1年間意識的に食べるようになってから、なんと約4キロ痩せました!
豆に含まれる様々な栄養成分がからだにいいのはもちろん、痩せやすい体質に改善する手助けをしてくれるそう。
納豆は苦手…。という方には、大根おろし納豆がオススメです。大根おろしを混ぜることによって、納豆のネバネバも軽減されますし、豊富に含まれる食物繊維が胃の中でふくらんで満腹感を与えるため、満腹中枢が働きその後の食事量を減らすことができます。
納豆と大根おろしは、どちらも消化・分解酵素など酵素をたくさんに含んでおり、食べ物の消化吸収を助けるオススメの食材です。「生酵素」シリーズと合わせて、日々の食事にプラスして続けてみてくださいね。

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森 久美子

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