SUP（サップ）とは

スタンドアップ・パドルボード（Stand Up Paddleboard）の略称で、大きめのボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいくウォーターアクティビティです。

古代から水の上を移動する手段として存在しており、大衆的なマリンレジャーなったのが1960年頃、競技スポーツとして認知され始めたのが2004年頃と言われています。

海だけでなく川や湖など様々な場所で、お子さんからお年寄りまで誰もが気軽に楽しめるスポーツであることから、近年は日本各地でも広がりを見せています。

SUPの魅力1：初心者でも簡単にできる

SUPは、特別な資格やライセンスが必要なく、誰もが気軽に始められるスポーツです。初心者には難易度の高いサーフィンと違って、高度なスキルやテクニックも必要ありません。

安定感のある大きめのボードなので、バランスが取りやすく、初心者でも少し練習をすれば、すぐに立てるのが特徴。パドルを使ってスイスイ進んでいくので、体力のない方でも大丈夫！ 万が一落ちてしまっても、ライフジャケット着用していれば安心です。

SUPの魅力2：湖・海・川など、できる場所が多い

海、川、湖など、様々なフィールドでそれぞれの楽しみ方ができるのもSUPの魅力。のんびり楽しみたい方は波が立ちにくい湖や、流れが穏やかな川の下流から始めるのがオススメ。もっとアクティブに楽しみたい方は、海での波乗りや川下りなどもあり。ぜひいろんな場所でチャレンジしてみてください。

SUPの楽しみ方

サップヨガ

水の上の揺れるボードの上で行なうことで、より体幹が鍛えられるSUPヨガ。自然の中で行うので、水、風、空、太陽の光など全身で感じることができ、ヒーリング効果も期待できます。

おすすめの服装

ボードの上での活動がメインになりますが、初心者の場合は水中に落ちてしまうこともあるので、濡れてもいい水着やラッシュガードがおすすめ。

光が反射する水の上では思った以上に日焼けしやすいので注意！はおれる長袖の衣類があると安心ですが、綿の衣類は濡れると冷えて体力を奪うので避けたほうがいいでしょう。

持ち物

日焼け予防に、日焼け止めクリーム、帽子、サングラスがあると便利。帽子は風で飛ばされる可能性もあるので、紐付きで、濡れても問題ないアウトドア用のものがおすすめです。サングラスや度入りのメガネについても、途中で落下しないようメガネバンドを忘れずに。

他にも防水スマホケース、防水バッグ、速乾タオルがあると便利です。熱中症対策に水分も用意しておきましょう。