妊娠後期にはいるとほとんどの人にむくみがでます。女性ホルモンの影響で体内の水分が多くなり、血管内や細胞内の水分が増えるからです。生理現象なので、夕方になると指輪や靴がきついというむくみがあっても、翌朝には消えているなら心配ありません。朝起きたときからむくんでいる場合は、診察をお勧めします。

妊娠すると皮膚に変化が現れることがよくあります。これは、妊娠によるホルモン状態の変化が原因です。妊娠性皮膚掻痒症という妊娠に伴って起きる症状ですが、赤ちゃんが生まれれば治りますので特に心配はありません。強い紫外線に当たったり、お風呂で温まるとかゆみが増すようです。
もし、あまりにかゆみがひどいようでしたら受診して軟膏を処方してもらってください。でもまずは、皮膚を清潔に保っておきましょう。

妊娠して便秘に悩まされる人は多いでしょう。女性ホルモンの影響もありますが、つわりで食生活がくずれてしまうのも原因。便秘ぎみの時、トイレでお腹に力を入れるのがいけないと思う人もいるようですが、くしゃみと同じで心配の必要はありません。
繊維の多い食事をとったり、水分を多くとるなど、快便のための努力を心掛けましょう。どうしても便が出にくい場合は、診察時に申し出て薬を処方してもらいましょう。浣腸は子宮を収縮させるので使用しないでください。

頻尿でこんな症状があったら受診を

• トイレに行きたくて何回も目が覚める
• まだ膀胱に尿が残っている感じがある
• 排尿の終わり頃に下腹が痛い
• 赤い血がまじった尿（血尿）

子宮が大きくなり、胃を圧迫し続けるので胃の消化力が落ちているのでしょう。 消化の良いものを少しずつ食べるようにしましょう。

腰痛は妊婦さんの宿命のようなもので悩まされない人はいないでしょう。妊娠5〜6ヶ月 を過ぎてお腹がせり出してくると、バランスをとるため妊婦さんはどうしても上体を反らすようになり、上体を支えようとする腰の筋肉に負担となります。つま り過労から腰痛を引き起こすのです。 これらを予防・解消するには、腹帯・腰部補助帯やマタニティガードルを腰にフィットさせ、お腹を圧迫しないように下から支えます。腰部を固定することに よって腰の筋肉の働きを助けるので楽になるはずです。また、腹筋を鍛える体操を毎日の習慣にしましょう。特に水泳は、浮力で体が自由に動かせ腰痛解消には 最適のスポーツです。体をよく動かせば当然全身の血液循環がよくなり、赤ちゃんへの血流も増加します。

お腹が大きくなり、姿勢のバランスが悪くなるために背中や腰が反ってきます。 無理のない程度に妊婦体操やラジオ体操などで毎日、背中や腰を動かしましょう。肩こりは、首や肩を動かす体操を毎日習慣にすることが予防であり解消法です。