あなたが１日に
必要なタンパク質量は？
体重
kg
運動頻度を選択してください
活発に活動していない人
スポーツ愛好者（週に4~5回30分のトレーニング）
筋力トレーニング（維持期）
筋力トレーニング（増強期）
耐久性トレーニング
レジスタンストレーニング
断続的な高強度トレーニング
ウエイトコントロール期間
年代を選択してください
〜19歳まで
20〜29歳
30〜39歳
40〜49歳
50〜59歳
60〜69歳
70歳以上
※ 樋口満著「新版コンディショニングのスポーツ栄養学」の
「運動時の体重1kgあたりのタンパク質必要摂取量」より
１日に必要なタンパク質量
g