ストレスが原因の腰痛を治す！
腰痛ベルト
更新 2023.06.06
腰はずっと痛かったのですが、レントゲンでも原因の特定ができませんでした。また、ストレスによるものなのか、疲れているはずなのに夜は眠れず、明け方に寝るような生活をしていたので、不眠気味で体調も良くなかったです。知人が教えてくれた腰痛ベルトで、ようやく腰が楽になってきました。
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で、腰痛ベルトを使った腰痛の治療に取り組んでいます。
ストレスがかかると体がこわばったり姿勢が崩れたりするので、血行が悪くなり体のコリや腰痛を引き起こしやすくします。また、脳が痛みに敏感になるので、痛みも感じやすくなります。
ストレスを減らす生活を意識するとともに、腰痛ベルトを装着して過ごすと腰の負担が軽減し、徐々に血流状態が良くなって痛みが緩和していきます。
私はこれを使いました!
午前中デスクワーク中心のときはハードデラックス・ソフト、営業先をまわるときはハードコルセットXにすると動きやすかったです。サクロサポートは家にいる時に使いました。
新潟県 Ｔ.Ｏ.様
負担がかかるとき・午前
腰の動きをしっかり補強
ハードデラックス・ソフト
軽作業・午後
適度に補強、動きを妨げない
ハードコルセットX
ご自宅での安静時
均一な力で腰を保護
サクロサポート
ストレスが原因の腰痛を良くするには、ひとつの腰痛ベルトを使うより、時間や状況に応じて3種類の腰痛ベルトを使い分けたほうが良いです。腰の機能を取り戻すことができるので、症状改善に役立ちます。
1.体が固い午前中や重いものを持つとき
→腰部をしっかり固定する腰痛ベルト
2.体がやわらかくなる午後・軽作業
→腰の動きを妨げない腰痛ベルト
3.ご自宅での安静時
→固定力が緩和なフィット感の良い腰痛ベルト
Ｔ.Ｏ.様のご感想
使い分けが面倒に思う日もありましたが、腰痛にすごく悩んでいる人なら、しばらくはしっかりやった方が良いと思いました。腰の痛みが楽になったことで、気持ちに少し余裕が出てきました。なるべくストレスを抱えないように、休日は気分転換に山や海に行って体を動かすようにしています。
新潟県 Ｔ.Ｏ.様
ストレスが原因の腰痛を治すには？
ストレスがかかって緊張した姿勢筋は、背骨をバランス良く動かすと自律神経が整えられるので、筋肉の血液循環が改善し、痛みが徐々に良くなっていきます。
腰痛ベルトは、固定力が異なる腰痛ベルトを3種類使い分け、全身の運動バランスを整えるようにするのがコツです。体は時間帯によって硬さが異なるので、その時間帯に合った固定力の腰痛ベルトを装着すると、動きが悪かった背骨や股関節などが動きだし、腰だけにかかっていた負担が軽くなります。そのため、自然と血液循環が良くなり、症状を改善することができます。
午前中はまだ体が硬いために、無理をして動くと腰痛が悪化しやすい時間帯です。午前中や重いものを持つとき、座位姿勢が多いときは、腰とお腹の両方をしっかり支えられる腰痛ベルトの装着がおすすめです。
1.午前中、重いものを持つ時
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午後になると体がほぐれて可動域が広がるので、午後は動きやすいスポーツにも使えるようなソフトな腰痛ベルトに変更します。固定力が強い腰痛ベルトだけを使い続けていると筋肉が硬くなってしまうことが多いですが、午後にこのような腰痛ベルトを取り入れることで、筋肉を硬くさせずに自然な腰の動き・背骨の動きへと整えられます。
2.午後、軽い作業をするとき
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ご自宅などであまり動かない時は、固定力が緩和な腰痛ベルトの装着がおすすめです。※就寝時に使う場合は血行不良を防ぐ為、軽い力でゆったりと装着するようにしてください。
・伸縮性、通気性の良い薄手材質
・背部には2本のステンレスステーが内蔵、適度に腰をサポート
・動きが少ないときの腰椎保護におすすめ
3.安静時の保護に
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ストレスがかかると体の温度が下がり、筋肉が緊張して硬くなりやすいです。痛みも感じやすくなるので、体をゆっくり温めて筋肉をほぐし、血行を促すようにするととても効果的です。出来る方は、湯船に浸かりながら足の指でグー、チョキ、パーの形を作るようにして足を動かすと、より血液循環改善に効果的となります。
・神経痛、リウマチ、腰痛、肩のこり等に効果的な薬用温浴剤
・松の精油が配合され、肌に少しの刺激を与えて温浴効果を高める
・医療機関での水治療にも使われている
組み合わせで更に効果的！
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ストレスを感じると姿勢筋が緊張し、筋肉の温度が低下するので痛みが起こりやすくなります。また、何か不安を抱えると前かがみの姿勢になって呼吸が浅くなりやすいので、自律神経の不調につながり、血行不良になって腰痛が起こりやすくなります。心の状態と体の状態は連動していて、心理的な不安を感じて腰痛が起こる場合も、治らない腰痛が原因で心理的な不安を感じる場合もあります。
ストレスによる腰痛は痛み止めが効きにくいです。全身を無理のない範囲で動かすと、血行が良くなるので効果的です。そのときに腰痛ベルトで患部を補強して、腰以外の関節を動かすことを意識すると、腰への負担が軽減できます。また、腰痛ベルトはスポーツで動くときだけでなく、シーンに応じて使い分けをしながら、日常的に使いましょう。全身の動きが整い、血行や姿勢が良くなると気持ちも前向きになっていきます。
腰痛ベルトは関節の動きを固めず、つけていても体を動かすことができるため、筋力低下のご心配はありません。腰痛ベルトを使った当院の治療では、継続してしっかり腰痛ベルトの使い分けをしながら、腰本来の機能を取り戻すので心配せずお使いください。また何か不安なことがありましたら、お問い合わせください。
鍼治療は、インナーマッスルを刺激して固まった関節をほぐすため、腰本来の機能を取り戻しやすくするのでおすすめです。合わせて、自律神経を整える鍼治療もするとより効果的です。また、慢性的に痛む腰痛は、意識して体を温めると血行が促進されるので良いです。
鍼灸師・柔道整復師
各国の民間医療を学ぶ。特に、韓国での美容産業と技術に特化。帰国後は森上鍼灸整骨院の蔵書を読破する。鍼灸学校卒業後はコルセットミュージアムにて全国の患者様2000人とリモート相談をする。専門は膝の鍼灸治療、美容鍼。悩みは外国人には気にされない活舌の悪さ。愛車はルノー1100。
柔道整復師・鍼灸師が、あなたの症状にあった腰痛ベルトをメールでご提案致します。
コルセットミュージアムは鍼灸整骨院が運営する腰痛ベルトの通販サイトです。
医療用の腰痛ベルト から スポーツ用の腰痛ベルト まで、治療の現場で使われる腰痛ベルトをご紹介します。
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