ランニングをしている最中に膝が痛みだし、治ってはまた痛むを繰り返していたらランナー膝になってしまいました。マラソン大会も迫っていたので、何とか治らないかと思いご相談させていただきました。焦る気持ちを抑えながらサポーターをつけて過ごし、徐々に痛みが軽くなってきました。練習量の調整をしながら、大会に向けてモチベーションを上げていきたいです!
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で、膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
ランナー膝(腸脛靭帯炎)は、まずはしっかり安静を保って膝の負担をなくし、回復力を高めましょう。ただ、十分に休養をとってスポーツを再開しても、関節の動きに左右差があったり動きが硬かったりすると、膝ばかりに負担がかかってランナー膝が再発しやすくなります。日常生活では両膝にサポーターを装着して重心バランスを整えるようにすると、全身の運動連鎖や膝の機能を取り戻すことができるのでおすすめです。