大麦

イネ科の越年草で、穂の数により2条種と6条種に分けられます。食用は主に6条種が用いられます。
大麦のたんぱく質は、アルブミンとグロブリンが主となっています。
また、食物繊維が豊富で水溶性と不溶性をバランスよく含んでいます。

白米に比べて食物繊維は約17倍、カルシウムは約3倍、カリウムは約2倍含まれています。
十六穀の雑穀たち。
●もちあわ ●黒米 ●黒豆(大豆) ●発芽玄米
●赤米 ●もちきび ●アマランサス ●キヌア
●小豆 ●たかきび ●黒ごま ●白ごま
●はと麦 ◎大麦 ●とうもろこし ●ひえ