そのランニングちょっと待った!スマートウォッチ(GARMIN)だけで音楽も聴けるスマホなしトレーニング 2022/6/22

超満員の新国立競技場に私の名前がアナウンスされる。
大地を震わすような大歓声がそれに応えた。
日本国民の期待は、時に諸刃の剣となって私に不安という傷をつける。
初めての五輪、そして東京でのオリンピックで結果を残したい。いや残さなければならない。
私に出来るだろうか。

ふと左手に目を向ける。そこにはずっと一緒に走り続けたガーミンのスマートウォッチがあった。
今までの辛い練習が思い浮かんでくる。
そしていつも聞いていた安室奈美恵の「Hero」が頭の中に流れてきた。

出来る！私は絶対に出来る！！気合は十二分だ！一歩づつ戦いの場に向かう。
そして、「新世界の神となる！」

おっと、妄想が長くなりすぎました。
オリンピックどころか5ｋｍ走るのがやっとのただの初心者、スタッフしぶこです。

でも初心者だって、これだけはオリンピック選手と一緒なはずです！！

ランニングをはじめ、トレーニングは「気持ち」です！！
気持ち一つで結果が変わってきます！（実際に体感しました！）

なのでスマホ片手に走り出そうとしているそこのあなた！
ちょっと待って下さい！

「音楽」と「スマートウォッチ」持ってますか？

【目次】

Point1.「音楽」

Point2.「スマートウォッチ(GARMIN)」

Point3.「音楽のダウンロード」

Point4.「ワイヤレスイヤホン」

Point1.「音楽」

単調なランニングマシンやバイクを、「音楽」で苦しさを忘れて楽しく走ることも！
ヒップアップのためのスクワットを、「音楽」で気合を入れて新しい記録を出すことも！

テンションぶち上げて新たな記録にコミットするためには「音楽」は欠かせません！

実際に、音楽で気持ちのコントロールをすると、大きく結果は変わってきます！
それはトップアスリートを見ていても間違いないでしょう！

羽生結弦選手や錦織圭選手も試合前に音楽を聞いて気持ちのコントロールや、集中力を研ぎ澄ましたりしていることは有名ですね。

ちなみに
羽生結弦選手は BUMP OF CHICKEN 「夢の飼い主」など
錦織圭選手は ONE OK ROCK「The Beginning」など
を聞いて好成績を出していたようです。

実は、Costas Karageorghisさんという有名な研究者をはじめ、多くの研究者達が
「音楽を聞くことによって運動能力が向上する」
という研究結果を出しています！

様々な研究結果を超簡潔にまとめると

①早めの音楽（BPM（1分間における拍数）が120～150ぐらい）でパフォーマンスが上がる！
②適度に気が散ることで疲れを感じにくくなる！
③好きな音楽を聞くことによってモチベーションが上がる！
④音楽を聞くことで運動自体を楽しくさせる！

という結果が出ています。

ただ、個人の好みや、その音楽に対する想いや感情によっても、与える影響が変わってきます。なので自分の大好きな曲を聞きながらトレーニングをするのが一番効果的かもですね！！（私はPerfumeや安室ちゃんが走りやすいです！）

Point2.「スマートウォッチ(GARMIN)」

走るだけのランニングから「スマートウォッチ」でラップタイムや距離を確認することも！
走った場所や距離を「スマートウォッチ」で記録に残して後から振り返ることも！

データを確認して限界突破していくためには「スマートウォッチ」は欠かせません！

特に音楽プレーヤーとスマートウォッチが一体型になったGARMIN(ガーミンのミュージックモデル)が最高です！

ミュージックモデル本体とBluetoothイヤホンだけで音楽が聞くことが出来る優れものです！もちろんランニングだけではなく、トレーニングにも大オススメです！

「スマホの持ち込みが出来ないジムに通う方」、
「運動をするのにスマホなんて持ってられない！」

という方にはマストアイテムになるでしょう！

- おすすめガーミンミュージックモデル -

【ランニング向き】

品番：010-02120-71
価格：43,780円 (税込)

ForeAthlete 245 Music

ランニング時だけ着けたい方におすすめ。ランニング用ミュージックモデルの中で最安値のシリーズ。

バッテリー	最大稼働時間：約7日間
防水性	5気圧防水
サイズ	42.3 x 42.3 x 12.2 mm
風防	Corning Gorilla ガラス 3
音楽保存	最大500曲まで

ForeAthlete 245 Music 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

価格：50,800 ~ 52,800円 (税込)

Forerunner 255 Music / 255S Music シリーズ

普段遣いで着けたいランニング上級者におすすめ。Suicaやモニタリング機能が搭載されたシリーズ。

バッテリー	最大稼働時間：約14日間(255) / 約12日間(255S)
防水性	5気圧防水
サイズ	45.6 x 45.6 x 12.9 mm(255) / 41 x 41 x 12.4 mm(255S)
風防	Corning Gorilla Glass 3
音楽保存	最大500曲
その他	Garmin Pay、Suica モニタリング機能

ForeAthelte 255 Music 商品一覧 ForeAthelte 255S Music 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

価格：74,800 ~ 84,800円 (税込)

Forerunner 955 / 955 Dual Power シリーズ

常に健康状態を把握し、大会やトライアスロンに向けて挑戦している方におすすめ。MAP機能やソーラー充電が搭載されたシリーズ。

バッテリー	最大稼働時間：約15日間 ~ 約15日間＋5日間(Dual Power)
防水性	5気圧防水
サイズ	46.5 x 46.5 x 14.4 mm
風防	Corning Gorilla Glass DX
音楽保存	最大2000曲
その他	Garmin Pay、Suica モニタリング機能タッチ操作ゴルフ機能ソーラー充電(Dual Powerのみ) MAP機能

Forerunner 955 商品一覧 Forerunner 955 Dual Power 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

【ライフスタイル向き】

品番：010-02426-71
価格：31,680円 (税込)

VENU SQ Music シリーズ

ランニング機能は必要最低限でOK！四角ディスプレイは外せない方におすすめ。コスパが良い初めてのスマートウォッチにぴったりなシリーズ。

バッテリー	最大稼働時間：約6日間
防水性	5気圧防水
サイズ	40.6 x 37.0 x 11.5 mm
風防	Corning Gorilla ガラス 3
音楽保存	最大500曲
その他	Garmin Pay、Suica モニタリング機能タッチ操作ゴルフ機能

VENU SQ Music 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

価格：49,280 ~ 54,780円 (税込)

VENU 2 / 2S / 2 Plus シリーズ

鮮やかなディスプレイは外せない方におすすめ。豊富なカラーリングで音声アシスタント機能付シリーズも。

バッテリー	最大稼働時間：約9日間 ~ 約11日間
防水性	5気圧防水
サイズ	40.4 x 40.4 x 12.1mm(2) 40.6 x 37.0 x 11.5 mm(2S) 40.6 x 37.0 x 11.5 mm(2 Plus)
風防	Corning Gorilla ガラス 3
音楽保存	最大650曲
その他	Garmin Pay、Suica モニタリング機能タッチ操作ゴルフ機能 AMOLEDディスプレイ(有機EL) 音声アシスタント機能(2 Plusのみ)

VENU 2 商品一覧 VENU 2S 商品一覧 VENU 2 Plus 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

【ビジネスアスリート向き】

価格：93,500 ~ 170,500円 (税込)

Fenix 7 シリーズ

ソーラー充電モデルはバッテリー最大37日間！ビジネスでもスポーツでもマルチに使いたい方におすすめ。高級素材を使ったオールラウンダーなシリーズ。

バッテリー	最大稼働時間：約11日間 ~ 約28日間+約9日間
防水性	10気圧防水
サイズ	40.4 x 40.4 x 12.1mm(7S) 47 x 47 x 14.5mm(7) 51 x 51 x 14.9mm(7X)
風防	Corning Gorilla Glass DX、Power Sapphire（ソーラー充電対応モデル）
音楽保存	最大2000曲
その他	Garmin Pay、Suica モニタリング機能タッチ・ボタン操作ソーラー充電(Dual Powerのみ) MAP機能

Fenix 7 商品一覧商品詳細・ご購入はこちら

私は軽くてホワイトのカラーリングが可愛い ForeAthlete 245 music を使っています！
何があるかわからないからとりあえず一番いいものをという方にはfēnix 7X Sapphireがオススメです！

Point3.「音楽のダウンロード」

ただ残念ながら買っただけでは音楽を聞くことは出来ません！
スマホなしでミュージックモデルだけを使って音楽を聞くには

①音楽配信サービスからダウンロード
②Garmin Expressを使用して音楽データをPC経由でダウンロード

の2つの方法があります。もちろんあわせ技も可能です！

それぞれの方法のメリット、デメリットを整理すると

①音楽配信サービスからダウンロード
・◯ スマホのみでも同期可能
・◯ たくさんの曲を聞ける
・◯ プレイリストの同期がしやすい
・△ 月額費用がかかる（無料プランではダウンロード出来ません）
・△ 自分が聞きたい曲が必ずあるわけではない
・△ 曲は各サービスに依存する

②Garmin Expressを使用して音楽データをダウンロード
・◯ 追加で費用が必要ない
・△ PCでの作業が必要
・△ プレイリストを簡単に作成するにはiTunesのようなメディア管理ソフトが必要
・△ 自分が所有する音楽データのみダウンロード可能

というわけで個人的には手間の少ない音楽配信サービスをおすすめします！
実際に聞きたい曲のために音源を入手するコストも考えれば話題の音楽が聞ける音楽配信サービスのほうが結果的に割安かもですね！

そう！そうなんです！！

嬉しいことにガーミンは定額音楽サービスとの連携も対応しているのです！！
各サービスのプレミアム会員の方は端末内に楽曲やプレイリストを選んで再生したり、ダウンロードすることが可能なのです！！

「そんなこと言われてもどのサービスを選べばいいかわからない！」
という方にガーミン対応の音楽配信サービスの一覧と特徴をまとめました！

- ガーミン対応の音楽配信サービス -

	曲数	料金	日本曲	音質	オフライン再生	お試し	特徴
amazon music unlimited	6500万	980（プライム会員780）ファミリープラン1480	◯	最大256kbps	◯	30日	豊富な曲数
prime music	100万	月500 年会費4900	◯	最大256kbps	◯	30日	プライム会員特典
line music	4000万	一般980　学割480 アンドロイド限定 500　学割300→月20Hまで	◯	最大320kbps	◯	30日	邦楽有名曲多し
AWA	5500万	960　年9600	◯	最大320kbps	◯	あり	エイベックス系列　アーティストプランあり
KKBOX	4000万	980	◯	最大320kbps	◯	1ヶ月	アジア系強し
DEEZER	5200万	1960	少なめ	最大320kbps	◯	30日	ロスレス　CD音質
SPOTFY	4000万	980 学割480 ファミリー割1480	少なめ	最大320kbps	◯	30日	海外多め
IHEART RADIO	インターネットラジオ	日本版なし	日本版なし	日本版なし	日本版なし	日本版なし	日本版なし

個人的にオススメなのはAmazon系！
プライム会員の方は、数は少ないですがAmazon Prime Musicを追加費用無しで利用出来ます！
Amazon Music Unlimitedは他を圧倒する6500万曲であらゆるジャンルに対応しています！私がよく聞くPerfumeも全曲入っているのがありがたいです！
プレイリストが豊富なSpotifyも運動時にはテンションが上げやすいですね！

Point4.「ワイヤレスイヤホン」

最後に音楽を聞く上で一番大事こと！
イヤホンについても簡単に説明します！！

購入するべきは

・Bluetoothイヤホンで
・スポーツタイプのもの

がオススメです！

まず最も大事なのはBluetooth仕様！これがなくてはそもそも接続ができません！！
基本的には市場で普及しているブランドのイヤホンとのBluetooth互換性はありますが、極稀に接続ができないこともあるみたいです。
どうしても心配な方はこちらのガーミン動作確認リストのイヤホンをご使用ください。

Bluetoothイヤホンを選ぶ最大のポイントは
ワイヤレス仕様 → コードが邪魔にならない。
防汗・防滴仕様 → 汗や雨で故障しない。
この2つは必須項目です！

あとは

・外での使用ならば安全のために外音を遮断しないこと！
・フルマラソンや長距離ランで使用するならば稼働時間が長いこと！
・フィット感にこだわった形状、もしくは自分の耳にあった外れにくい形状であること！

さぁ、これで道具は揃いました！！！
あとは最高のパフォーマンスを出すだけです！！！

まあこれが一番むずかしいのですが…笑

そのランニングちょっと待った!スマートウォッチ(GARMIN)だけで音楽も聴けるスマホなしトレーニング 2022/6/22

ふと左手に目を向ける。そこにはずっと一緒に走り続けたガーミンのスマートウォッチがあった。 今までの辛い練習が思い浮かんでくる。 そしていつも聞いていた安室奈美恵の「Hero」が頭の中に流れてきた。

ランニングをはじめ、トレーニングは「気持ち」です！！ 気持ち一つで結果が変わってきます！（実際に体感しました！）

なのでスマホ片手に走り出そうとしているそこのあなた！ ちょっと待って下さい！ 「音楽」と「スマートウォッチ」持ってますか？

【目次】

Point1.「音楽」

羽生結弦選手や錦織圭選手も試合前に音楽を聞いて気持ちのコントロールや、集中力を研ぎ澄ましたりしていることは有名ですね。

ちなみに 羽生結弦選手は BUMP OF CHICKEN 「夢の飼い主」など 錦織圭選手は ONE OK ROCK「The Beginning」など を聞いて好成績を出していたようです。

Point2.「スマートウォッチ(GARMIN)」

- おすすめガーミン ミュージックモデル -

【ランニング向き】

品番：010-02120-71 価格：43,780円 (税込)

ForeAthlete 245 Music

ランニング時だけ着けたい方におすすめ。ランニング用ミュージックモデルの中で最安値のシリーズ。

価格：50,800 ~ 52,800円 (税込)

Forerunner 255 Music / 255S Music シリーズ

普段遣いで着けたいランニング上級者におすすめ。Suicaやモニタリング機能が搭載されたシリーズ。

価格：74,800 ~ 84,800円 (税込)

Forerunner 955 / 955 Dual Power シリーズ

常に健康状態を把握し、大会やトライアスロンに向けて挑戦している方におすすめ。MAP機能やソーラー充電が搭載されたシリーズ。

【ライフスタイル向き】

品番：010-02426-71 価格：31,680円 (税込)

VENU SQ Music シリーズ

ランニング機能は必要最低限でOK！四角ディスプレイは外せない方におすすめ。コスパが良い初めてのスマートウォッチにぴったりなシリーズ。

価格：49,280 ~ 54,780円 (税込)

VENU 2 / 2S / 2 Plus シリーズ

鮮やかなディスプレイは外せない方におすすめ。豊富なカラーリングで音声アシスタント機能付シリーズも。

【ビジネスアスリート向き】

価格：93,500 ~ 170,500円 (税込)

Fenix 7 シリーズ

ソーラー充電モデルはバッテリー最大37日間！ビジネスでもスポーツでもマルチに使いたい方におすすめ。高級素材を使ったオールラウンダーなシリーズ。

私は軽くてホワイトのカラーリングが可愛い ForeAthlete 245 music を使っています！ 何があるかわからないからとりあえず一番いいものをという方にはfēnix 7X Sapphireがオススメです！

Point3.「音楽のダウンロード」

- ガーミン対応の音楽配信サービス -

Point4.「ワイヤレスイヤホン」

ふと左手に目を向ける。そこにはずっと一緒に走り続けたガーミンのスマートウォッチがあった。
今までの辛い練習が思い浮かんでくる。
そしていつも聞いていた安室奈美恵の「Hero」が頭の中に流れてきた。

ランニングをはじめ、トレーニングは「気持ち」です！！
気持ち一つで結果が変わってきます！（実際に体感しました！）

なのでスマホ片手に走り出そうとしているそこのあなた！
ちょっと待って下さい！

「音楽」と「スマートウォッチ」持ってますか？

ちなみに
羽生結弦選手は BUMP OF CHICKEN 「夢の飼い主」など
錦織圭選手は ONE OK ROCK「The Beginning」など
を聞いて好成績を出していたようです。

- おすすめガーミンミュージックモデル -

品番：010-02120-71
価格：43,780円 (税込)

品番：010-02426-71
価格：31,680円 (税込)

私は軽くてホワイトのカラーリングが可愛い ForeAthlete 245 music を使っています！
何があるかわからないからとりあえず一番いいものをという方にはfēnix 7X Sapphireがオススメです！