運動前のストレッチは必要？遺伝子的ストレッチの必要性

は運動前には必ずストレッチをしましょう、と言われていましたが、最近では、特に筋肉トレーニングをする前にはストレッチはあまりしすぎない方が良い、という説も！結局どちらが良いか分からないですね・・・。

そんな時の判断の指標になるのが「遺伝子検査」！

あなたが遺伝的にからだが硬くなりやすいのであればストレッチを入念にし、そうでないのであればあまりストレッチに時間をかけない方が良いでしょう！
その目安になる遺伝子のひとつが「脂質代謝リスク」です。脂質代謝リスクが高い方は遺伝的にからだが硬くなりやすいのでストレッチをしてから運動をすることがおすすめ！

ダイエットや健康法、美容法には賛否両論あるものが多く結局どうしたらいいか分からない、ということがよく起こります。 こんなときにはご自身の遺伝子にどうしたらいいかを聞きましょう！