「夏痩せ」じゃなくて「夏太り」！？
スクワットはダイエット向けの筋肉トレーニングとして人気が高く、筋トレの王様とも呼ばれるトレーニングです！
本日は全国的に暑くなりましたね・・・そんな今こそ！夏太りにご用心です。
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■理由＜その1＞
→糖質をたくさん摂りがち
暑くてだるいときはサッと食べられるそうめんや冷やし中華などを選びがち。またアイスやジュースなどにもついつい手が伸びてしまいます。そのため気付いたら糖質ばかり摂っている・・・なんてことになりやすいのです！

■理由＜その2＞
→基礎代謝が落ちがち
基礎代謝とは、体温維持のために使われるエネルギーのこと。夏は人間の対応に気温が近づくため、基礎代謝量が比較的少なくてすみます。そのため他の季節と同じ食事を続けてしまうと、太りやすくなってしまうのです。
ワイドスクワットとは、通常のスクワットよりも足の幅を広くし、つま先を外側、がに股のように行うスクワットで、内ももを特に鍛えることができます。

■理由＜その3＞
→運動不足になりがち
夏は、外をちょっと歩くだけでたくさん汗をかきます。熱中症の危険も考えて、長時間出歩くのを控える方も多いのではないでしょうか？室内で過ごすことが多くなると、運動不足になり消費エネルギーが落ちてしまいます。

そんな夏太りを避けるためにも！
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