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お出かけの時に気をつけること
お散歩の季節到来！紫外線対策どうしてる？第4回
お散歩の季節到来！紫外線対策どうしてる？第4回
桜も咲き終わり、ぽかぽか陽気にほっこりすることも多くなってきましたね。
あかちゃんとお出かけするのに気持ちのよい季節の到来です。とはいえ、太陽の日差しが心配なママも多いのでは？今回は紫外線のお話です。
近年、地球のオゾン層破壊が進行していることから、紫外線による健康被害が増加していることが問題視されています。ですが、一方で極端に日を避けることのデメリットも報告があがっています。
紫外線やX線のような波長が短い光は、細胞の中に入りやすいため、体の中や細胞にも影響を及ぼします。
メリット：体内のビタミンDを生成するという働き
（光が細胞まで及んでいるからこその恩恵）
デメリット：日焼け
（光が細胞まで及んだことで肌の細胞を壊してしまった症状のひとつ）
つまりプラスの面とマイナスの面が存在しています。
ではどうしたらいいの？
紫外線対策をやりすぎるとビタミンD欠乏症の要因になるし、まったく対策しなければ日焼けが…
バランスのいい紫外線対策ってなんだろう？という方は以下の6項目を参考にしてみてください。（引用元：環境省：紫外線環境保険マニュアル2015）
�〇膤粟�の強い時間帯を避けましょう
��日陰を利用しましょう
�Ｆ�傘を使い、帽子をかぶりましょう
�ぢ気箒澆里弔い唇疉�で覆いましょう
�ゥ汽鵐哀薀垢鬚�けましょう
�ζ�焼け止めを上手に使いましょう
特にあかちゃんの場合、長時間陽の光に晒されることがないよう注意が必要です。（直接当たらないようにすることも大切です）曇り空の日でも紫外線は強いので油断しないように気をつけましょう。
上手にお日様と付き合い、心身とも健やかに育みたいですね。
あかちゃんとお出かけするのに気持ちのよい季節の到来です。とはいえ、太陽の日差しが心配なママも多いのでは？今回は紫外線のお話です。
近年、地球のオゾン層破壊が進行していることから、紫外線による健康被害が増加していることが問題視されています。ですが、一方で極端に日を避けることのデメリットも報告があがっています。
紫外線やX線のような波長が短い光は、細胞の中に入りやすいため、体の中や細胞にも影響を及ぼします。
メリット：体内のビタミンDを生成するという働き
（光が細胞まで及んでいるからこその恩恵）
デメリット：日焼け
（光が細胞まで及んだことで肌の細胞を壊してしまった症状のひとつ）
つまりプラスの面とマイナスの面が存在しています。
ではどうしたらいいの？
紫外線対策をやりすぎるとビタミンD欠乏症の要因になるし、まったく対策しなければ日焼けが…
バランスのいい紫外線対策ってなんだろう？という方は以下の6項目を参考にしてみてください。（引用元：環境省：紫外線環境保険マニュアル2015）
�〇膤粟�の強い時間帯を避けましょう
��日陰を利用しましょう
�Ｆ�傘を使い、帽子をかぶりましょう
�ぢ気箒澆里弔い唇疉�で覆いましょう
�ゥ汽鵐哀薀垢鬚�けましょう
�ζ�焼け止めを上手に使いましょう
特にあかちゃんの場合、長時間陽の光に晒されることがないよう注意が必要です。（直接当たらないようにすることも大切です）曇り空の日でも紫外線は強いので油断しないように気をつけましょう。
上手にお日様と付き合い、心身とも健やかに育みたいですね。
