べビーが大好きな抱っこの時間を活用して
エクササイズをしてみましょう♪

ママとのスキンシップの時間が増えれば増えるほどベビーの心の発達に良い効果をもたらします。
また、スキンシップは心の安定だけではなく、身体の発育も促進してくれるそうです。
いつでもできるエクササイズなので日常生活に簡単に取り入れられるのも嬉しいですね。

まず、ひざを曲げて腰を落とすときにおしりを突き出すようにし、ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。その時に引き締めたい部分、腹筋やおしりの筋肉を意識して使いましょう。二の腕の引き締めにも効果的です。ゆっくりと行いましょう。（速いスピードで屈伸をしてしまうと、「揺さぶられっこ症候群」になってしまう可能性があります。ゆっくりとしたスピードで行うよう気をつけましょう。）

※ベビーは首が座っていれば縦抱きでも横抱きでも大丈夫です。ママと密着するように抱っこをして、ベビーが安定してスキンシップを楽しめるよう心がけましょう。