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COLUMN知って使えるミニコラム

  • プロテインの選び方

    プロテインの選び方

    ボディメイクにプロテインは不可欠ですが、種類が多く何を選ぶべきか分からない人も多いかと思います。プロテインは大きく分けると牛乳を主成分とするホエイ/カゼインと、大豆のタンパク質を粉末にしたソイがあります。ホエイは筋肉を付けたい人向け、カゼインは吸収が遅いため就寝時や運動をしない日のタンパク質補給に、ソイは皮膚や骨の強化が期待できダイエット中の女性にもおすすめです。

  • 女性にプロテインが必用な理由

    女性にプロテインが必用な理由

    仕事や家事、子育てに追われてパワー不足になっている女性にこそプロテインが必用です。朝食を食べる時間がなかったり、ダイエットで食事量を減らしたい人もいるかと思いますが、タンパク質不足になっては何も意味がありません。1日を元気に過ごすために、筋肉を付けて基礎代謝を上げるために1日1回のプロテインをおすすめします。